还追求标准动作？做到这3点，照样能打好高尔夫

煮汤的鬼婆婆

对高尔夫来说，挥杆动作标不标准其实没那么重要，哪怕丑点也没关系，关键是实不实用，也就是说能不能打出好球。

我们锲而不舍地练习挥杆的唯一目的就是提升击球的质量，动作美观倒在其次。当然，如果你是个完美主义者，那就另作他论了。


我见过很多动作不怎么标准的业余高手，其中不乏7字头、8字头，你很难去评判他们的挥杆不好，毕竟成绩在那摆着呢。

挥杆本身就是个因人而异的东西，只要掌握其中的核心动作，不违背挥杆原理，在这些前提下你大可以建立自己的挥杆风格。


但无论你的挥杆有多么与众不同，都得做到以下三个挥杆要点。


节奏为王


动作可以不漂亮，但节奏一定要好，良好的挥杆节奏是打好高尔夫的基本条件之一，这一点任何人都应该遵循，不管是职业还是业余。破坏挥杆节奏，就等于毁掉挥杆，毁掉击球，这可不是危言耸听。

巡回赛最流畅的挥杆之一厄尼·埃尔斯

任何时候，都可以通过加强挥杆的流畅程度来弥补挥杆动作方面的不足。所以，练习挥杆节奏，应该成为大家的日常功课之一。


挥杆节奏，即挥杆过程中各部分的时间比例和挥杆顺序。上杆通过上半身带动下半身，匀速且缓慢；下杆则是自下而上，从双脚开始，逐渐加速。


像用手上杆、上杆过快、启动下杆太过仓促以及从上半身启动下杆都是典型的破坏挥杆节奏的行为。

对于挥杆节奏的练习，我建议大家可以在球包里常备一支节奏练习软杆，它的好处就是强迫你做出正确的节奏。因为如果节奏不对的话，你会很容易打到自己。


如果没有软杆，哪怕是挥动一根较粗的绳子也同样可以达到这个目的。


正确的发力


如何发力也是高尔夫挥杆里非常重要的一个环节，在这一点上几乎所有优秀的球员都是一样的。只要掌握了正确发力，挥杆就成功了一半。

用手臂发力或者从上半身开始发力，肯定是不对的，如果这样做了，击球距离有限不说，还容易引发挥杆的不稳定。可以说是没有一丁点儿好处。


当上杆通过重心转移和上半身与下半身的对抗完成蓄力之后，下杆的启动应该从双脚开始，也就是说从双脚开始发力，这是非常符合力学原理的。

通过左腿向左侧的旋转和髋部向左侧的移动带动重心转移至身体左侧，然后髋关节旋转带动躯干，继而带动双臂和球杆。自下而上的发力，才能帮助我们得到更多的挥杆力量。


如果你的发力做的不够好，我先建议你先去练习重心转移，即上杆时抬起左脚，下杆时再第一时间将左脚踩向地面。

然后，你也可以尝试着挥动加重球杆或者任何重物，挥动重物可以帮你充分调动自己的身体参与进挥杆，从而达到正确发力的目的。


因为人的本能就是这样，当双手不足以挥动的时候，下意识地就会利用身体去创造力量。


符合力学原理的力量传递顺序


将力量传递到杆头并形成足够快的杆头速度，亦是挥杆的重中之重，想打的更远，就一定要拥有一个符合力学原理的力量传递顺序。

力量的传递同样是自下而上的：双腿—躯干—双臂—球杆，只有通过这样的顺序才可以让杆头速度最大化，这也是打远的秘诀之一。


另外，保持双臂处于放松状态可以将更多的挥杆力量有效地传递到杆头，双臂僵硬对挥杆力量而言是一种扼制。

我建议大家去尝试一下将一个东西扔的更远，或者小时候玩的打水漂，然后自己仔细感受一下力量是如何传递到手上的。


千万别让力量从上而下进行传递，那样的话你很难形成足够快的杆头速度。很多人都打不远都是因为这个原因。


只要掌握好上述的三个挥杆要点，你就会发现，其实高尔夫也没那么难。


图片来源：网络

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