稳定击球，不能忽视这两点，职业球员也不例外

萌萌滴女汉子哟

于高尔夫而言，稳定压倒一切。

击球的稳定性如果不能得到提升，再远也没用。令人可惜的是，太多球友都没有把心思放在“如何提高稳定性”上面。

球友们经常会为了偶尔打出的一两颗又直又远的好球而沾沾自喜，但却自动屏蔽了其他大多数坏球。

这种情况一旦下场，就会被狠狠地教训一把，击球左一个右一个，不是沙坑就是树林，最终也只能交出一张惨不忍睹的记分卡。

我初学球的时候就是如此。

不论你的球路怎样，哪怕是右曲，但只要你能一直打出右曲，照样可以成为单差点高手。打高尔夫最怕的就是忽左忽右，不稳定。

高手之所以是高手，就是因为他们的击球成功率很高，稳定制胜嘛。

影响击球稳定性的因素很多，就像我之前说过的，挥杆简单才能易重复，可重复的挥杆才是最稳定的挥杆。

包括挥杆过程中的轴心、脊柱角度以及挥杆节奏等等，都是影响击球稳定性的重要动作。

但是接下来我要说两个最常见，也是最容易被业余球友忽略的影响击球稳定性的动作。


挥杆幅度和挥杆力度。

一般来说，上杆过度和尽全力挥杆是业余球友最普遍的做法，这可以理解，毕竟打得远是很多人心中的执念。

可是，他们却忽略了这两种做法恰恰最容易导致击球失去稳定性。

当上杆过度的时候，会增加还原的难度，而且很多人的大幅度上杆是通过手臂上举完成的，这对稳定击球更是雪上加霜。

不知道大家有没有听过一个名词“二次上杆”，它是指当达到上杆顶点以后，双手又继续上举，然后才开始下杆。

可以想象，使用这样的动作一定很难打出稳定击球，除非你是天才。

而当全力挥杆的时候，你就会面临对挥杆失控的局面，身体、手臂和球杆三者的配合会出问题，这样做的球友通常也很难打出好成绩。

1943年，美国著名教练老杰克·伯克把与球员和教练探讨过程中逐渐形成的想法汇总成一份格言，传奇教练哈维·彭尼克也参与其中。

其中有一句话是这样说的，“稍微留点儿力气，不要把所有力量都用在挥杆上，在打球结束之前你可能还需要留点体力用在其他方面。”

留点儿力气，用在稳定挥杆动作方面。

根据经验，80%的挥杆力度是最为理想的，可以兼顾击球距离和稳定性，很多职业球员都是这么做的。

而上杆幅度，这是要取决于你自身的转肩幅度的。肩膀转到什么位置，就会有它对应的上杆高度。

每个人的转肩幅度不同，上杆高度自然也就不同，所以不要追求大幅度上杆，适合自己的才是最能让你击球稳定的。

关于如何找到适合自己的上杆幅度，你可以做出正常站姿，然后双手举起球杆与脊柱平行，然后不需要做别的，尽力转动肩膀就可以了（如图）。

没有任何一名球员是不对挥杆幅度和力度加以控制的，这也是他们击球稳定的秘诀之一。

你也可以尝试一下，这很有用。

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