不远还不稳？挥杆同步化你做到了吗？

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打高尔夫时，挥杆动作一定要协调，才能算得上是一个好的且富有节奏的挥杆。

这里所说的协调，其实就是指在挥杆过程中要做到身体转动和手臂挥动同步化。


我们在练习场经常听到的“你手太快了，你身体太快了”就是挥杆不同步化的最典型表现。

当身体转动和手臂挥动不能同步化的时候，往往会导致节奏不佳，并损失击球力量和稳定性。

举两个最常见的例子。

如果挥杆过程中，双手的挥动快于身体转动，则意味着双手在主导挥杆，这很明显是不合理的，因为只有用身体主导挥杆才能得到更大的爆发力。

反之，如果身体转动快于双手挥动，则会把球杆带到理想的挥杆平面外侧，从而导致打出右曲球或者左直球。


为什么很多业余球友经常一号木右曲，原因之一就是在转身主导挥杆的情况下双手的挥动没能跟上身体的转动。

要做到挥杆同步化，那得先做到让双臂和身体在挥杆过程中成为一个整体，而不是分散的个体。

保持挥杆三角形不变就可以很好的实现这一点。

在平时练习时，我们可以选择将一个合适的物品放在双臂中间，并尽力保证触球之前它不会掉落，就像图中乔丹·斯皮所示的那样。


另外一个是，让身体和球杆同时触球，即它们同时通过击球，而不是肩膀都转向目标了，球杆还被严重地拖在后面。

将球替换为打击包进行挥杆，就可以清晰地感受到自己的触球瞬间是否正确了。


如果在触球瞬间，胸口已经明显指向目标方向，那就说明转身太快。这时需要做的是，在下杆转身的同时将手臂向下挥动至臀部高度。

如果双手快于身体触球，那么需要做出的改变是形成正确的下杆顺序，即双腿—髋关节—肩膀—手臂。

可以采用上杆至顶点准备下杆时让其他人拽住球杆的方式，感受身体转动带动球杆向下挥动的感觉。


另外，前两天提到的半挥杆练习（点击查看）也是一个不错的方法，毕竟挥杆幅度越小就越容易控制，越容易做到挥杆同步化。

需要注意的是，无论是上杆至半挥杆位置还是随势动作，都要保持双手正好位于胸前。




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