完美挥杆源于完美站姿，你所忽略的恰恰是最为重要的 ...

阿圣g

在顶级教练和顶尖球员看来，高尔夫挥杆的基础动作中没有什么比站姿更加重要了。

尼克劳斯曾说：如果你的站姿正确，即使挥杆技术二流也能打出不错的击球；反之，即便挥杆正确也不一定能打出好球。


Tommy Armour也曾言：在开始挥杆之前，十有八九都因站姿的问题而导致挥杆失败。


David Leadbetter也这样说过：区分优秀球手和糟糕球手的一个重要尺度就是观察他们的站姿是否合格。

由此可见，站姿在很大程度上决定着挥杆质量的好坏，而这一点恰恰是业余球友最为忽略的。

站姿不仅影响着挥杆的平面、轨迹以及身体动作的稳定性，还影响着身体力量的产生和释放（好的站姿会让身体更容易发力）。

所以，如果你想打出好球或者准备学习高尔夫，就要意识到站姿的重要性，要明白：完美挥杆源于完美站姿。

身体直立，双脚与肩同宽；
以髋部为轴，上半身前倾，直至感觉到大腿肌肉处于紧绷状态；
然后，略微弯曲膝盖，双臂自然下垂。

而在此过程中，还需做到保持后背平直，这既有利于身体发力，又能最大限度减少脊椎受损。

除了以上部分，在站姿时还需要注意3点：

1、头部微微抬起，这可以为转肩留出足够的空间，方便做出大幅度的转肩动作。

2、脊椎略微向右侧倾斜（目标反方向），左肩略高于右肩。

3、让重心位于全脚掌，既不更靠近脚尖，也不更靠近脚跟，这可以在挥杆的过程中更好地保持身体平衡。

另外，关于上半身应该前倾到什么程度多数球友也一直没有一个清晰的概念。

其实很简单，我们只需要让肩膀、膝盖、前脚掌处于一条直线且几乎垂直于地面就可以了。

最后，在站姿中我们还应谨记两个原则：

球杆越长，上半身越直立；球杆越短，上半身前倾程度越大。


球杆越长，双脚站位越宽；反之，则越窄。以7号铁双脚与肩同宽为基准，每大一号球杆增加1厘米，每小一号则减少1厘米。

接下来我们会持续推送高尔夫入门基础挥杆动作，让你每天学会一个动作，5分钟读懂高尔夫、爱上高尔夫。


推荐阅读
老虎这一杆刷屏了，引发无数人点赞，还把观众炸成了表情包！

3个月，如何实现零基础到68杆的飞跃？

18张图，全面剖析高尔夫挥杆的每一个细节

为什么一定要多练空挥？理由有三个！

79次赢得美巡赛到底有多伟大？听巡回赛球员们怎么说
3分钟，带你读懂挥杆原理
打球三个月 VS 打球三年
三个步骤，教你学会用身体打球