技能get√丨等打球损伤后看就太迟了！

TT适可而止

     如何才能打好高尔夫球?现在很多球手都已经对体能训练有了很多的认识和接触，在此，把这些年来对高夫专项体能训练的一些认识和见解跟大家一起分享。

如何预防和控制损伤

　　这必须是一项长期和细致的工作，对身体形态的评估检测和运动机能的测试很重要。训练过程的监控是直接发现问题和解决问题的关键。只有在正确的身体形态下有针对性的功能训练，才是提高和发展专项体能的有效进程。矫正形态是为了更好地实現功能性体能训练，找出运动链的薄弱环节，和专项动作模式的受限部位，进行强化与均衡地训练，才能有效地提高专项体能与专项技术的结合。

　　前链，后链，侧链， 弓桥式，三角支撑，侧支撑，没有质量的训练再多的数量都没用，用到专项技术中才是王道。高尔夫专项体能秘籍就是最大限度开发你的专项功能性表现，以动态进阶的训练法则完成体能训练要求。

　　正确认识身体形态与功能，理解专项体能对技术表现的要求，是动作模式的系统性训练，逐一解决关节与软组织功能差异，以期获得均衡发展。评测与训练交替，进阶随功能同步，在综合体能状态上融合专项技术的发挥才是关键。

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