【球技】上杆出现问题的原因、影响和纠正

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上杆出现问题的原因、影响和纠正我曾着重强调左手臂的作用，因此偶然间有人问我是不是自认为右手在挥杆中毫无作用。

当然不是。大多数球手只用右手来挥杆，而这个是致命的。在高尔夫教学中，左手臂的作用往往被忽视，我只不过是在尝试平衡左右手的关系。
我再强调一遍，左手臂自由挥杆是高尔夫动作的基础，在挥杆时右手臂也从来无法独立进行。因此左右手臂之间是互相协调、相互配合的。

挥杆时木杆杆身顶部应保持水平或稍微接近水平。杆身低于水平位置是不可取的，因为这通常会导致下杆缺乏控制，也就是高尔夫运动中常说的“挥杆过度”。

挥杆过度不仅会导致下杆不受控制，也会使手腕动作过大从而导致同样的球杆击球长度却不同。

左手放下去，右臂就要在左臂的上方，这样自然而然会阻碍左手臂挥杆。加上身体移动不正确，手腕就必须使力来使杆头继续移动。手腕力量过度，而球杆依然要到达顶部，这时候手就得被迫张开。 手张开就造成了挥杆过度。
我们看到，是错误的挥杆动作迫使手张开了，因此纠正挥杆过度必须首先纠正挥杆动作。
正如之前讨论过的，肩膀转动、左手臂自由挥杆，这样就不会发生手腕过度使力的情况。记住，如果手臂不挥杆，手腕就会去进行这一动作。

正确上杆和错误上杆对比

错误的上杆1.身体带动手臂，头向左倾斜。
2.上身向左倾斜（导致左肩下倾）来带动手臂移动。右腿笔直，左脚向内撇。
3.杆身与杆顶部平齐

正确的上杆1.左手臂开始移动，肩膀开始转动并与地面保持一定高度，身体做出对应的移动。
2.腿弯曲，右手肘是被动的，右手臂叠放在左手臂后边。
3.身体不随着球杆上升而上升，膝盖弯曲。肩膀转动90度，臀部转动45度。

错误挥杆分析

注意，力量并不来源于身体。