【球技】沙坑学堂

十步杀123 · 发表于 2015-7-23 00:00:00

要想成为笑傲“沙场”的优秀球手，首先必须掌握大量经过检验确为有效的技巧，然后再投入时间和精力来建立自信。身为教练，下面我想和大家分享一些最实用的沙坑球球技。

降低身体重心
大多数业余球手不知道调整站姿，即降低身体重心以提高击球水平的重要性。通常他们会收紧姿势，把重心移至远离目标的一侧（他们认为这么做有助于提升击球高度）。大错特错！在打沙坑球的时候，你需要增加双脚间距，为自己创造坚实的基础，与此同时弯曲膝盖，降低重心，并缓缓将重心移至身体左侧。

要获得这种体验，你可以拿一根球杆放在胸前，扩大两脚间距，然后把球杆掷入沙坑。在这个过程中你会感觉到身体重心偏向了左侧，从而让你的双肩旋转幅度更大，避免挥杆时杆头陷入沙里。当双脚稳稳地站在地面上时，你就处在十分有利的位置，可以充分调动手腕和前臂来加快击球前杆头的运动速度。

释放压力，体验击沙的感觉
站在沙坑里的球手通常会因为担心击球结果不甚理想而在瞄球时倍感压力，这么做只会将担忧变为现实。如果你感到压力过大，就试试这条单臂练习——我记得自己还是孩子的时候，曾见过尼克·费度用过这个方法。他在打沙坑球时看起来毫不费力。

在沙坑中画一条线做参考，右手轻握球杆，看看自己能否准确地击中这条线。这么做能很快唤醒你的知觉，让你知道握杆时用多大力道才可以保证手腕的灵活。然后转动身体击球，送球的过程中不要让球杆偏离你所选定的线。这点很重要。如果你能找到让手腕进行这种动作的方法，并辅之以恰当的身体运动，你就能不断击中那条线。在线上放一排球，依次进行击球练习，你控制球杆略过沙面的能力就会得到提升。