【球技】集中精神降低杆数

水绿山清

在练习场练球时，你应该经常转换思维改变训练套路，才能使练习更轻松，当然也会更高效。用7号铁杆打100颗球只能让你成为全世界7号铁杆打得最棒的球手，却不能帮助你在现有差点的情况下打出更好成绩。


下面要介绍的这个练习，是本刊精英教练克里斯·瑞安为下场实践专门设计的对应练习方法。到达练习场后，尽量要将下场所需技术—从第1洞的开球到第18洞攻果岭的一击—有目的性地进行练习，而不只是无止境的一味打球。所以，如果你通常是用一号木杆开球，那就拿出你的武 器，在考虑第2杆的选杆和技术的基础上，找到最佳落点，最后再完成开球。 如果开球并不理想也不要气馁，拿出劈杆自信地完成留下的30码距离。把下场策略带到平时的练习当中，才能让努力得到最大的回报。

关注球道 在练习场练球时，要想着下场时的情景。做击球准备程序：站到小球的正后方，选择目标；让训练与下场打球保持一致。 缩小关注点 练习攻果岭的一击时，可以将目标缩小范围，比如将旗子或码数板做为设定目标来练习，以增加击球的精准度。 最大收获 击球准备程序能帮你更高效地分配练习时间，不至于只专攻一支球杆，而其他技术则相对很弱的情况；量身定制的练习方法让你的场上成绩逐步提升。


方法一，准备程序 在练习场长时间地用一支球杆击球，很容易使注意力分散。所以，要做好击球准备程序，这样才能更专注于每一杆。

方法二，训练注意力 用拿出和放回球杆的一瞬间作为注意力的练习点。当你从球包中拿出球杆的一瞬间，将注意力全部聚中起来；将球杆放回球包时，就可以放松下来。


来源：高尔夫大视野