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主讲教练：杰夫•洛夫兰德


1.触球瞬间两手腕的角度 —— 左手腕平，右手腕向后曲腕，杆身向目标方向倾斜。

图1



杆身向目标方向倾斜，杆面角减小；杆面底边沿线与目标线垂直。

图2


2.预备姿势时，双手正确握住球杆。左手腕向后稍微弯曲。

图3


3.预备姿势时，如果左手腕平，右手腕向后曲腕，左手拇指握在握柄中线（图4）

图4

图5


弱势握杆动作，触球时杆面就会打开（图5）


4.正确的握杆力度——“牢稳”，不紧不松。用左手后三个手指和右手中间两个手指握住球杆。手腕应能够自由作出曲腕动作。预备动作时，前臂不应用力，否则会限制挥杆过程当中曲腕动作的自主灵活性。

图6


5.上挥杆 “启动”动作由腹部(身体核心)转动开始(图6)。起杆过程中保持好上身的“三角性状”，杆身挥至齐腰与地面平行位置之前都不可做有意识的曲右臂或者翘手腕的动作。

图7


6.杆身齐腰与地面平行时，右手腕向后曲腕。左手腕平或者稍微曲腕(图8)。右臂在身体前方向后挥杆，此动作很关键，这样可以保证杆身平面的正确性(图7)。

图8


7.挥杆至顶点时，避免右臂过度曲肘，导致挥杆幅度减少，挥杆半径消失(图9)。注意重点是挥出“宽度”，右上臂与地面平行，右肘保持在身体前侧，并非身体后方(图10)。

图9

图10


8.“过度转换”。左膝“启动”方向的转换，下半身开始转向(图11)，身体重心由“右”转到“左”。双臂在顶点继续往目标方向挥动球杆的同时，下半身由膝盖开始向目标方向转动——短暂的瞬间(图12)。

图11

图12


触球瞬间两个手腕的角度(图1大图)。(与文章前后呼应)


来源：新浪高尔夫

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