㊙三届大满贯得主哈灵顿教你像冠军一样推杆

做人不要太聪明 · 发表于 2014-7-22 00:00:00

要领1 站位
   站位是我的推击教学的核心。把这一步做对了，其他的要领就很容易掌握了。你的站姿应该能让肩部轻松自如地做出钟摆式动作，而不必增加多余的手部动作和其他的补偿动作。在比赛压力下，多余的动作是不可能做好的。站位的方法如下：

A、 上体前倾，使背部顶端与地面平行
B、 检查一下右前臂是否处于杆身的延长线上
C、 如果你的左手处于背部顶端的正下方，说明你的身体与球的距离正合适
D、 双膝微曲，体重均匀分布在脚跟和脚尖之间

A、使杆头底面触地，杆头正对胸部正中
B、把握正对球
C、将55%的体重置于左脚，45%的体重置于右脚
要领2 杆面角度

   瞄球时杆面朝向哪里在很夫程度上决定了球滚动的方向，因此，使杆面与推击路线绝对垂直是非常重要的。瞄准时不要只看甜点，应该利用球杆跟部和趾部所在的直线来帮助瞄准，确保杆面朝向正确的方向。

如上图：利用推杆上的瞄准辅助线和跟部、趾部所在的直线来帮助瞄准，使杆面朝向目标

如上图：瞄球时杆面闭合会导致球偏左，或者迫使你调整挥杆动作，这种调整是很难把握时机的

如上图：瞄球时杆面即使稍微开放，也会使你的球偏离到目标右侧几英尺处

要领3 冲击球
   正如瞄球时一样，在冲击球前后两英寸的范围内，你的杆面也应该与你选择的推击路线形成一个合适的角度。如果角度不对，你就会给予球左曲球或右曲性强倒旋球的旋转，使球偏离正确路线。在慢速果岭上，由于草叶较高，侧旋的影响会被放大，这一现象就会更加明显。

瞄球时使杆面与推击路线垂直，冲击球前、中、后也要确保杆面垂直。

做出向上的击打
   当你在冲击球过程中使杆面以1度的角度向上移动时，你将会给予球最合适的向前的旋转。当然，你不可能把击打角度控制得这么准确。你要做的只是正确站位，站位正确了，击球自然正确。关键在于使球处于挥杆弧最低点前方1英寸处。这样，你就会做出角度合适的击打，这一点在哪儿呢?先找到胸部中点正对地面的一点，在这一点前方1英寸处就是你要找的点。

小图上：瞄球时的有效杆面倾角。
小图下：错误。冲击球时有效杆面倾角的增加不应该超过1度，否则球就会跳起，无法产生向前的旋转。球弹跳后的滚动路线是不可预知的。
大图：正确的球位能够使你做出稍微向上的击打，给予球合适的向前的旋转。

推击节奏
   推击高手的动作一定是自由、放松的。要获得这样的推击节奏，在上杆和下杆之间应该做出流畅的转换。在挥杆的这一阶段，不要过于匆忙。你需要使得杆头在上杆顶点接近于停止，然后流畅地加速向前运动，进入冲击球过程。要进一步改善推击节奏，应使上杆幅度与顺势动作幅度相等。这样的动作能够保持合适的推击速度，避免双手向前猛拉的动作，避免冲击球过程中减速。

无论击球距离远近，要改善推击节奏，应使上杆幅度和顺势动作幅度相等。

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