重心转移不充分的危害

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如果到练习场看一看，我们一定会发现很多球友在重复着错误的重心转移，他们或许会察觉到这并不正确，但绝对想象不出它究竟能带来哪些危害。 正是这种认知的缺乏，导致了很多人的技术水平久久不能得到提升。并且越是重复、不做出改变，越是会偏离正确的练习方向。

那么，重心转移不充分到底能带来哪些危害呢？ 我们先从上杆说起，上杆把身体重心充分的转移到右腿的内侧是为了完成蓄力，从而会下杆提供强大的挥杆力量。

假如上杆至顶点以后，重心依然过多的停留在身体左侧，就形成了重心逆转。
这样做的结果就是，脊柱角度变大、扭矩消失、上杆幅度不受控制，不仅损失了挥杆力量，还会导致击球不稳定。

通常在这种时候，我们首先要检查的是，你的头部是否保持了低垂。因为头部低垂会影响肩膀的转动，导致无法带动重心转移的右侧。

其次，我们需要学会的是让肩膀水平的转动，而非刻意的抬起，抬起身体也是致使重心逆转的一大原因。
当做到这些之后，我们还可以在练习上杆的过程中略微的抬起左脚，帮助重心转移。

接下来，我们再说说下杆的重心转移。

下杆触球时，应该把身体的大部分重心转移到左脚的内侧，这有助于我们打出强有力的击球。 如果在触球瞬间身体重心过多的处在右脚的位置，下杆动作就会变得非常僵硬，杆头速度减慢。 同时，还容易做出“舀”球的动作，并且杆面角度变大导致击球无力。

面对这种情况，我们应该在下杆的过程中想象着右膝向左侧移动，要感觉两膝之间靠在一起一样。 当然，事实上它们也不可能靠在一起，只不过在纠正错误时我们需要做出这种想象。

这种想象可以帮助我们在下杆时把重心充分的转移到左侧，从而形成触球瞬间杆头速度达到最大值的状态。