保持两膝间距离，给你平衡和力量

天使de到来

在挥杆过程中，当身体失去平衡大多都源于没有一个稳定的下盘，比如侧移、晃动或者双膝间的距离太近。

双膝间的距离，是球友们比较容易忽略的一个动作。但不可否认的是，它对于挥杆平衡有着巨大的影响。
我们都知道，保持挥杆平衡是实现稳定击球的主要因素之一。而为了让挥杆平衡，拥有一个稳定的下盘是重中之重。 想要让下盘稳定，首先要做到的就是在触球之前保持双膝间的距离不变（击球准备时的双膝距离）。

假如双膝间的距离变小，损失下盘的力量不说，让双腿摇晃太多才是最要命的。因为当双腿失去支撑，上半身就变得难以维持平衡。

除了这些，双膝间的距离变小还会让上杆失去扭矩，致使没法积蓄挥杆力量。距离变小就意味着可以随意的转动髋部，当髋部转动过多，下半身的对抗就会消失。
如果想要拥有一个平衡的挥杆、有力量的挥杆，保持双膝间的距离不变是必不可少一部分。 一个不变的双膝间距离可以形成一个稳定的下盘，而且还会迫使下半身为挥杆提供强大的力量。

如果我们仔细观察，会发现很多职业球员大多都会在触球之间保持双膝间距离不变，这也是他们之所以打得远、打得稳的原因之一。 但在平时的练球过程中，我们很少会把注意力放在双膝上面，于是便出现了左右摇摆的双腿动作。

因此，我建议练习时在双腿之间夹一颗空心球或者任何可以帮助到自己的物品，以此来提醒自己保持双膝间距离不变。 练习过程中，我们可以不使用这样的动作挥杆击球，重要的是体会它带给我们的挥杆感觉和好的改变。

当拿掉辅助物品之后，以同样的感觉击球，你会发现平衡和挥杆力量都得到了明显的改善。