球技|停止“假”转体

多情流水

如果有一样东西是每位球员都想要的，那就是更多的力量。就连亚当·斯科特和巴巴·沃森也梦想着击球更远。我见到普通球员想方设法打出更远的距离，从练习举重并试图强化腹肌到直接过度挥杆。他们不知道的是速度和力量的关键是加长挥杆和增加转体。我的简易练习法告诉你如何做到这两项。

做出“真”转体
        为了正确地加长挥杆，你必须做出“真正”远离球位的转体，而不是假转体。什么是真转体？就是围绕脊柱转动胸部，在不造成疼痛的前提下，让前胸尽可能多地顺时针移动。业余球友经常犯的一个错误是他们只将左肩移到下颌之下。这个“假”转体并不能真正加长挥杆，实际上还会限制挥杆速度。试试这个纠正方法：将1号木杆架在后背（下图），然后向右转动上半身，直到杆身几乎与目标线垂直。连同胸部一起转动双肩，每段练习做25次转体。得到的回报？每次挥杆击球都获得实实在在的距离。

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