学球？江南Style！（下）

兔子不吸烟 · 发表于 2015-8-19 00:00:00

室内贴椅子练习

握杆的位置
高球名宿山姆·斯内德曾经总结握杆的力度，说：“握杆就好像手里抓着小鸟，要有足够的力气抓住它，但是要轻点劲儿以免伤害到它。”我部分认同他的观点——对于每次都能击中甜点的职业球手而言，握杆用力过度会影响手腕的弹性和手指尖的灵活度。

但是，太多业余球手都太关注这句话的后半句了，即握杆的力度不够——在击不中的甜点的情况下，握杆太松会导致杆头偏转，影响方向。如果你仔细观察职业球手在下杆时左小臂肌肉的紧绷程度，他们在下杆时握杆的力度，绝对比你“想象”中紧实得多。

      正确的握杆位置是在手指之间攥住握把，用手指关节包紧，指甲是可以明显感受到用力的，而掌心形成一个空槽。

      如同将球用手指捏住，好似棒球投手可以在抓紧球，投出富于变化的球的同时，保持对球的控制力，令手腕放松。

      错误的握杆位置是在手掌里握住握把，这样一来，手腕将变得僵硬，手指和握把空间存在空隙，会导致在挥杆的过程中扭转杆头。

      如果将球握在掌心里，你的手腕是僵硬的，你也无法控制抛球的力度和方向。

挥杆是半转体一半上举
      如果将整个挥杆剥离来看，那么只存在两种运动：一种是手臂将球杆举过肩膀，一种是身体的扭转。这两种运动应该各占挥杆运动的50%，哪一边做少了，一定是另一边做过了；或者说，左边做少了的同时，右边一定做过了。破坏这种平衡与对称的结果是挥杆不流畅，而挥杆不流畅会导致很多不确定的因素产生，造成挥杆失误。