【中医】入睡难，顺肝气；容易醒，调脾胃；睡不沉，调肾经 ...

小戒

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况:

老做噩梦，睡不踏实
  从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

入睡困难
   这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
    还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

时睡时醒
    这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

整晚睡不着
   这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

  睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着，多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。


长期饮用百谷茶可以补充身体营养，安神补脑。
百谷茶的缘起

百谷茶缘自原武警首长保健医鲍教授的祖传方，以浸润的方法将谷物的营养完全释放。
百谷茶滋阴补肾升级版功效：滋阴补肾，针对腰膝酸软，阳气不足，腰腿疼，脱发白发，耳鸣症状更有效，同时兼顾健脾，通便润肠，补气血，补充维生素，燃烧脂肪，解决皮肤粗糙问题，男士饮用可补肾强体，精力旺盛，女士饮用可调理月经，改善手脚冰冷症状。
百谷茶滋阴补肾升级版适用人群：健康与亚健康人群、饮食单一人群、营养不良人群。
食用禁忌：对谷物和豆类过敏者慎用。
百谷茶的饮用方法：一人份
1、百谷茶滋阴补肾升级版一袋（100g）,600ML保温壶一个

2、将百谷茶撕开口，倒进保温壶，注入清水，盖上壶盖晃动壶身清洗百谷茶，将洗茶水倒掉，注入开水浸泡百谷茶，浸泡时间随意，亦可随泡随喝

3、百谷茶浸泡好，盖上壶盖晃动壶身，让开水与百谷茶充分激活，将百谷茶汤倒入饮水杯中，好了，可以喝了

百谷茶如何购买：
1、淘宝购买——在淘宝搜店铺：爱淘换的小妞或者百谷茶养生馆直接购买，亲朋老友推荐可提供朋友名称享受相应折扣

2、微信购买
搜微信号LucyYuan003，验证信息为：百谷茶。直接沟通购买


饮用百谷茶可能会出现的不适反应：
1、口渴，这是代谢脂肪最明显的一个症状，只需要更多的喝百谷茶这种症状会在一周左右消失；
2、胃胀排气，一般出现这种状况的朋友都是有胃肠问题的，这是非常典型的气冲病灶的现像，一定要坚持饮用百谷茶，这种现像会在三日后开始缓解，坚持喝一周后会自然消失，偶尔有朋友需要一周多的时间，但是基本上之后就不会再感觉到难受。
3、头晕，出现这种症状的朋友一般是大脑循环不好，当身体被补充了正常运转所需的营养之后，人体就会开始自动修复，在饮用一个月后这种症状会消失。
人体是非常精密的仪器，很多时候身体出现问题，是因为我们不良的生活习惯以及营养不良导致的，只要我们有正确的生活习惯认知，并补充足够的营养给身体，身体的自愈能力就会去修复受损的细胞和脏器，有人认为自己的营养很好，其实因为不正确的烹饪方法和在外就餐，我们的身体是热量有余营养不良，百谷茶的营养可以为身体自愈功能提供保障，认真喝百谷茶吧，为了我们的健康！

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