[棕榈泉国际高尔夫学院] 【棕榈泉skills】想一切进洞？棕榈泉男神教练教你“chip&run”！ ...

找准方向，一切进洞！

>>原文刊登于《大观周刊·悦享高尔夫》2014年第8、9期。

在挥杆的过程中手是唯一能给我们大脑提供杆与杆面状态和信息的一个很重要通道。但是很多业余球员都经常会忽略的一个事情。如果我们来看看最稳定的巡回赛球手们你会发现，所有的球员的握杆都会有类似的地方但是细节上还是有个人的区别。如果我们分析他们挥杆里面击球位置手和手腕的部位。（对于右手球员）你会发现几乎所有的球员们的左手背和手腕都是平的。这就是我们要在站姿实现的一个提升击球点的重要因素。手和手腕平会更好把杆底与地放平提升杆面与球的接触，引导更好的击球和提升稳定性


站姿手和手腕要领：

1，让杆先放好把杆底平放在与地面平行（杆面底部要接触到地）

2，（右手球员）让你的左手和手腕保持同一平面，不要弯曲手腕

3，（握杆力量不能太松）然后空挥练习一下确保挥杆过程手与手腕都是平的。刚开始练，手臂内侧肌肉会有微微酸痛的感觉。

4，执行和实践这一点

你的身体会需要时间来适应这种新握杆和手位的感觉。为了帮助你快速调整，我们会研究如何用alignmentsticks协助我们把杆头找到最自然的轨迹。

一般准则是，不管你把杆面打开多少（增加杆面角度），杆面还是要对准目标。杆面越开同时站姿也会打开（身体的站位会面对目标多一些）。普遍的业余球手都能掌握基本站位要领，但经常忽略了如何把杆面挥在正确的轨迹上而会把杆头挥在目标线上。接下来的训练会刚开始感觉难受因为身体会抗拒挥杆轨迹偏右来打出一个直球，但是通过练习你会掌握更好的方向和稳定性。球位也可以按照控制球的滚动距离来调整来放（球放越接近前脚会滚动多一些，放越接近后脚停球好一些）。

现在习惯了新的手位以后，你可以根据你想要打的球来调整站位。

1，使用alignmentstick来对准目标

2，做好站位以后同时放一根alignment stick在双脚前面

3，检查你的杆面对准目标

4，想象和练习挥杆：现在看看你脚的alignment stick，现在需要你想象要把杆头挥在脚的alignment stick 上面（你应该觉得你的挥杆轨迹在目标线向里挥）

（蓝线是正确杆头轨迹，黑线是球的飞行方向）


5，运行时间：稍微加强握杆力量（同时检查你的手和手腕的背面是平的），然后把杆头挥在脚指线上。你会发现击球感觉扎实情况下球的方向是往目标出去的

"Chip &Run"：果岭边攻旗杆（中高级球手）

“Chip & Run”是在果岭边没法推上去但能上果岭后有推杆的滚动效果提高进洞机会的切杆方式。下场时没法标准杆上果岭的时候"Chip & Run"是你应该要练习的一个技巧，因为这个技巧可以帮助你在没有标准上果岭的前提拿下更多的小鸟机会。这种挥杆范围就是上杆到4点钟到收杆的8点钟。但是技巧是在选杆上，每一支杆都会有不同的飞行距离和滚动距离，"Chip & Run" 的特点是滚动距离占飞行距离比例多来产生提高的进洞效果。刚开始建议拿短铁杆和挖起杆来训练（通过练习后你也可以像贾斯汀·罗斯一样用3号木来切）。

1，采取你熟悉和舒服的短杆

2，练习从4点钟上杆到8点钟的收杆（站位面向表盘方向）

3，用你选好的杆使用4 - 8的切杆方式来训练

4，研究和记录每支杆平均的飞行和滚动距离

5，坚持练习然后下场争取更多的小鸟以及老鹰球吧！