【球技】把握挥杆时机

晴空-清 · 发表于 2015-8-12 00:00:00

发现并模仿世界顶尖高尔夫球手挥杆时的共性，是你协调自身动作，增加打球力度同时减少无用功的不二法门。

高尔夫挥杆中的“时机”概念很难把握（对新手而言尤是），不过如果你观察到优秀球手因其平稳、连贯的挥杆而使整套动作看起来毫不费力，那么他们如何把握时机也就再清楚不过了。要想准确理解时机在这里的含义，你就必须明白挥杆过程中的三个关键部分是如何协调一致，共同发挥作用的。这三部分就是杆头、双手以及整个身体。

一旦上述三部分在准备阶段各归各位，它们就会以不同的速度朝同一个方向运动，从而提高挥杆效率，让杆头在击球的瞬间垂直于高尔夫球。

握杆——挥杆的基础

不论你的身体动作多么理想，如果握杆时手腕无法自由活动，你就永远不能完全体会到杆头摆动的感觉，也无法最大限度地发挥速度优势。业余球手最常犯的错误就是握杆位置过高，从而影响双手对球杆的控制。所以检查一下左手位置，将球杆倾斜45度握于左手内。这样就能达到对角线式握杆，即让球杆穿过食指第一个指节和小拇指最后一个指节。

动作练习
对高差点球手而言，不会把握时机的原因是没有区分杆头、双手以及身体各自的速度。通常他们的动作过于呆板，缺乏平衡，之所以会导致这个结果，是因为紧张过度，以及用手“击”球的欲望过于强烈。要想自由活动，可以试试下面几个练习：

收紧站姿
当手拿7号或8号铁杆时，双脚间距保持在4至5英寸为宜。这项练习的秘诀在于集中注意力让杆头自由运动，而双脚保持不动，起到了平衡作用。

两根球杆训练法
拿两根长度相近的球杆（如5号和6号铁杆），用平常方式握杆。首先将杆头移至送球的位置，然后让它们自由下落，帮助你完成高挥杆直到动作结束。

封闭式站立
一旦在准备阶段站好之后，你一定希望双腿在挥杆过程中保持稳定。伸直右膝与右侧大腿从而保持挥杆转换过程中产生的力量。以封闭式站姿击球能够让你清晰地感觉到下半身的支撑作用，放大整个身体的动作。下次练习时试试以上所有方法，看看更好地把握时机能否帮助你击出更多稳健的球。