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想击球更远？除了下杆发力，你还得学会上杆蓄力	教学	xiaoluo777 2020-11-21	0 702	xiaoluo777 2020-11-21 00:00
想打远、打稳？学会转胯是关键，只需两步	教学	a周坤榕 2020-11-19	0 842	a周坤榕 2020-11-19 00:00
为什么要从双腿启动下杆？这3个好处你一定要知道	教学	sky10076 2020-11-6	0 1038	sky10076 2020-11-6 00:00
不会下杆？节奏不好？试试这两个练习吧	教学	伊穆图兰溪 2020-9-15	0 946	伊穆图兰溪 2020-9-15 00:00
下杆经常出错？这3个练习，让你拥有一个稳定的下杆	教学	SXZ46659 2020-8-11	0 317	SXZ46659 2020-8-11 00:00
下杆不同步？试试这个“魔法动作”，一招助你搞定	教学	起飞39 2020-7-20	0 1233	起飞39 2020-7-20 00:00
下杆时双手如何挥动？一个练习助你找到正确动作	教学	空荡的原野 2020-6-22	0 362	空荡的原野 2020-6-22 00:00
下杆不会释放？试试这个练习，让你正确释放	教学	SXZ46659 2020-6-17	0 576	SXZ46659 2020-6-17 00:00
外下杆怎么办？这3个练习，教你内侧下杆	教学	爱鹤北 2020-5-29	0 518	爱鹤北 2020-5-29 00:00
做对这4个动作，让你学会从内侧下杆	教学	soulew 2020-1-6	0 252	soulew 2020-1-6 00:00
不会下杆？你得学会这个动作，能让击球更远、更扎实 ...	教学	沙漠土著 2019-12-25	0 188	沙漠土著 2019-12-25 00:00
这两个下杆错误，会扼杀你的好球，很多球友还在做	教学	寻找迦楼罗王 2019-10-11	0 583	寻找迦楼罗王 2019-10-11 00:00
下杆不够快？别用蛮力，你得先学会如何加速下杆	教学	思聪汪 2019-8-12	0 405	思聪汪 2019-8-12 00:00
下杆不理想？开始部分多为根源，试试这两招吧！	教学	萌萌滴女汉子哟 2019-5-27	0 133	萌萌滴女汉子哟 2019-5-27 00:00
别再这样下杆了，从内侧下杆才能把球打好	教学	家大家在 2018-12-18	0 747	家大家在 2018-12-18 00:00
下杆很重要，「学会」如何下杆更重要	教学	流星散落 2018-7-11	0 508	流星散落 2018-7-11 00:00
GD独家\|乔丹·斯皮思亲授下杆秘籍	资讯	红霓 2016-3-15	0 740	红霓 2016-3-15 00:00
老虎新教头绝招：下杆时，就像超人那样“撕衣服”	资讯	绝望生鱼片 2015-11-26	0 751	绝望生鱼片 2015-11-26 00:00
于浩新课《一节课帮你解决外下杆》	教学	银TM没有节操 1970-1-1	0 286	银TM没有节操 1970-1-1 08:00
【球技】下杆目的在于把握方向和力量	教学	zhu158 2015-10-27	0 877	zhu158 2015-10-27 00:00

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