推杆的关键技术要点|大卫·利百特推杆教学

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大卫·利百特教学-推杆教学系列：推杆的关键要点；

①

了解手部技术动作

「手腕的错误动作」

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推杆时使用手臂和手腕发力，此时手腕会有甩动，直接导致球杆的甩动，这样的推杆十分不稳定；


避免手腕主动用力，手腕此时是被动的，也可以理解为是锁死的，手腕是随着手臂与肩膀转动而动的，它们是一体的。

②

了解肩膀的转动

「正确的转动」

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向后挥动时，左肩向下移动，右肩向上移动，用双肩控制转动，此时手臂与手腕完全被动配合肩部转动。

「切记左右晃动摇摆，甚至使用腰部发力转动」

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③

了解握杆

现在的握杆技术有多种，其目的就是让推杆手腕更稳固，（根据自己的习惯决定）。


利百特的握杆推荐的方式是比较传统方式，老虎伍兹就是此种握杆方式。

「握把置于左手掌中」

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「右手由下往上包住球杆，左手指重叠」

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「右手掌握住球杆，两个手掌彼此相对」

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这样的握杆就可以让你握杆稳固，手腕就不会轻易甩动。

④

了解瞄球

「保证左眼在小球的正上方」

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「

站位时重心更多的放在左脚，肩膀、大臂、膝盖、双脚形成一条线对准球杆杆面，要与目标线平行

」

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⑤

重点总结

利用肩膀控制击球、推杆握把要置于两掌内、左眼位于小球的正上方、重心偏于左脚、身体要与目标线平行。

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