比赛中的比赛-推杆|大卫·利百特教学

飘Liu

今天的世界名师课堂是大卫·利百特教学系列：推杆的关键

▍比赛中的比赛


推杆推得好是赢球和降低杆数的关键，毕竟整场比赛有一半的时间在使用它。


| 为何推杆不稳定呢？
很多球友推杆推不好的主要原因，是控制球杆的手部用力过度，从而导致手部和手臂的肌肉过于僵硬，而重要的胸部肌肉和双肩却没有正确用上，这是导致推球不稳定的主要原因！



| 首先要坚定一个思想
在考虑果岭线路方向时，最重要的是要做到距离和速度的掌控，即使方向略有偏差也会在洞边，确保不会有三推的情况。这样推杆的成功率就会大大挺高。



▍推杆技术
我听到很多球友一直在谈论推杆模仿钟摆就可以啦！其实这个说法不完全正确，因为你很难做到挥杆轨迹完全垂直方向移动。



| 关于肩部转动，这里有一个关键技术点

1.上杆时右肩向上旋转移动带动上杆


2.送杆时左肩向上旋转移动带动送杆，胸部则朝目标方向转动


| 关于瞄球准备
1.双脚站位要方正，重心有65%-70%放在身体的左脚    这样做能抵消推杆杆面本身的角度，并且可以解决我们在触球后杆头过早离开地面的问题，



2.重心前后比较，60%重心要在脚掌多一些，这样下盘会更稳固


3.腰背要自然挺直帮助改进脊柱角度，但不要僵硬挺直，做到自然一体。


4.肩膀要保持放松不紧绷，要让肩膀舒适自然。


5.肩膀要保持水平不倾斜，若肩膀过于倾斜就会用上过多的手臂动作。


▍运动站互动

你敢在留言处留下你最尴尬的推杆记录吗？

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