上杆到一半时手臂的关键位置及姿势|大卫·利百特教学 ...

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今天的教学课是大卫·利百特教学系列：上杆到一半手臂的关键姿势动作

本期的教学重点是挥杆动作中，上杆到一半时，手臂的位置以及关键姿势动作；


首先我们要明白上杆到一半的位置时，手臂的位置及姿势是否正确，以及造成挥杆平面的错误及修正。

「 上杆到一半时手臂的关键位置及姿势 」

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➊ 长杆与短杆上杆挥杆平面的区别


大家都知道上杆时我们会有一个挥杆平面，（从瞄球点至上杆到最高点经过的路线轨迹）长杆的挥杆轨迹更扁平，短杆的挥杆轨迹更陡直，请大家记住这就是长杆与短杆上杆挥杆平面的区别。


➋ 那么上杆到一半时，很多球友经常会出现的两个错误极端问题

• 2.1 挥杆平面太扁平，杆底指向瞄准线的外侧，（杆底并非指向小球所在位置）这会导致你下杆时需要有多余的补偿动作回到正确的挥杆平面上，增加了许多击球不稳定性。
  
  

  
  
  
  
  
  
  

  
  
  
  

• 2.2 挥杆平面过于陡直，杆底同样没有指向瞄准线（指向小球）同样会导致你下杆时需要有多余的补偿动作回到正确的挥杆平面上，同样增加了许多击球不稳定性。
  
  

  
  
  
  
  
  
• 2.3 最理想挥杆平面是在这两者之间，正确的上杆平面是下杆时，仍能以稳定的角度回到瞄球时的平面。
  
  
  这里有一个练习的方法，可以帮你找到最佳的上杆平面；
  
  
  两只球杆叠加在一起，上杆到一半的位置，通常球杆杆底的延长线指向小球位置的延长线 ，如能做到这些，你的上杆平面就不会过于扁平和高直。
  
  

  
  
  
  

➌ 上杆到一半时，手臂的姿势以及位置

• 3.1 上杆到一半时，上杆平面就会比瞄球时的平面更陡直些
  
  
  
  
  
  
  
• 3.2 左臂平行地面并通过身体，手臂不要紧贴胸部，看下面的视图
  
  
  手臂正确的位置
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  手臂错误的位置
  
  

  
  
  
  
  
  
• 3.3 右手肘稍微向外合紧，且在左臂之上，保持这个位置，转动肩部90度就到达上杆顶点位置！这个位置是十分关键的，此时要保持好正确的挥杆平面，而多数球友在这里就偏差了。
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  

❹ 矫正上杆平面的小练习

• 4.1 握把握短到接近杆身的位置，身体会更靠近球位一些。
  
  

  
  
  
  
  
  
• 4.2 上杆到一半的位置，手臂找到正确的位置后，找到节奏做几次下杆的动作，然后挥出去
  
  

  
  
  
  

今天给大家详细讲述了上杆到一半时，挥杆的平面位置，以及手臂的位置及姿势，还有相关的练习方法，希望各位球友仔细看，慢慢体会，多多练习。


如有不明白的地方可以在留言给小编，为你解答！

加油吧！

视频与图片来源于网络

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