暑假已近尾声，如何预防暑期综合症？

吾之名剑风

八月伊始，2019年已过去大半，同时也意味着熊孩子们的暑假快接近尾声了！在这个家长们争先抢后为自家孩子提升而煞费苦心地广报各种兴趣班的时代，自然少不了要列一个详细的暑期计划表。眼看着暑假快结束了，计划表上的安排都执行得怎么样了？是按计划正常实行了大半，还是忍不住睡懒觉玩手机作息还不规律？家长这时候要注意了，孩子良好习惯的养成和时间管理离不开家长的监督，来看看自家娃最近是否有出现以下情况：


做事懒散，暑假班表现不积极


据小编了解，最近暑假班请假的家长有增加的迹象，暑假是孩子们脱离学校规律作息时间约束的日子，孩子们特别容易变得散漫，这时候会出现不想去上兴趣班、不想去运动的心理。

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这时候家长可以制定严格的计划执行方案，了解孩子为什么不愿意去坚持课程的学习。如果只是抱着“今天不去明天还可以去”的心态，这次答应不去上课，就很有可能让孩子觉得自己可以“三天打鱼，两天晒网”，周而复始就养成了坏习惯。可以引导孩子去坚持，比如上篮球课的时候，可以表扬孩子“打球的时候真酷、真厉害”“每天坚持去打球的孩子真的很棒”，让孩子意识要每天坚持是一件有意义的事情。


沉迷电子游戏无法自拔


暑假的娃就像脱缰的“野马”，电子游戏防不胜防。但是防不了并不代表限制不了。

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限定孩子每天玩游戏的时间，如1-2个小时。娱乐方式不止一种，有时间可以多陪陪孩子外出运动和娱乐，让孩子体验运动和亲子活动带来的乐趣，转移孩子对游戏的注意力。


饮食不规律，暴饮暴食


早上晚起不吃早餐，空闲时间总想着吃零食，正餐不定时...整个暑假下来，肥胖的几率增加不说，还会导致孩子营养摄入不均衡。绝大多数（约95-97％）的儿童肥胖为单纯性肥胖， 主要原因为热能摄入超过消耗、活动量少。

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培养良好的饮食习惯，限制孩子少吃零食和油炸食品。多到户外运动，坚持锻炼身体，还是那句话，家长的引导很重要！

当然，多到户外参与篮球、足球等团队活动，不仅能锻炼身体转移孩子的注意力，还能广交朋友，最主要的是，能一次性解决以上“暑期综合症”的所有问题！


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学院教学总监凯文·斯梅尔茨曾执教世界第一布鲁克斯·科普卡五年，还曾执教女子世界前十曾雅妮、梁熙英等顶尖球手，是国内唯一执教过世界前十球员的教练。这个夏天美国PGA学院将开设面向小球手的夏令营，由凯文亲自执教！更多详情点击文末“阅读原文”。