「疑问分析」下杆出现蹬地动作，利害关系需探讨！

花怒

在挥杆力量中，双腿是主要力量来源之一。很多青少年的球员，在下杆时都会不自觉地把左脚蹬起发力，以保证打出更远的距离。但有家长会担心这种现象会对青少年的挥杆产生不利的影响，到底青少年下杆时左脚蹬起有何利弊呢？

本期教学，

两

届全国十佳高尔夫教练、高提士高尔夫技术导师

张雄武就来解决家长们的疑问，找到青少年蹬脚的原因，并通过练习更好的找到地面的反作用力！

• 课堂笔记
  

首先，我们要分析为什么青少年在下杆时会出现左脚会蹬地的情况。



青少年在下杆时左脚会蹬地的原因：


①青少年的身体力量还未发育好，通过左脚蹬地发力是一种本能反应，可以产生更多的杆头速度，是非常正确的；


②左脚完全离开地面，会改变身体与球的距离，影响击球稳定性。

教练建议：


①使用一号木时，左脚可以蹬起发力；


②使用一号木以外的全挥杆时，左脚脚跟蹬起，脚尖不离地；


③使用短杆时，整个左脚都不离地。

教练根据不同的挥杆给大家提供了两种控制左脚的训练方法。



一号木以外的全挥杆训练：


准备一个软球，把软球放在左脚尖下，下杆时左脚尖踩实软球。

短杆训练：


①准备站姿时，把身体60％的重量在左脚；


②挥杆过程中，双脚重量保持不变。

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编辑：Soju | 视频：锦哥 | 图片：高提士、锦哥

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