「一招三练」身体角度难维持？这个练习帮到你！

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挥杆过程中，身体角度的维持尤为重要，而释放的时机也不能忽视。身体角度改变，造成骨盆前冲、挥杆变形，如果再加上过早释放，导致击球不扎实等等，就会使得我们的进阶之路变得困难重重！


今天的教学，高提士高尔夫技术导师朱达带来一个简单的练习，帮助大家改善三种挥杆问题，快来看看有没有提及你存在的问题吧！

• 课后笔记：
  

练习：右手横越前胸

改善问题①：外下杆

做右手横越前胸练习准备，下杆右手未做到横越前胸，则容易产生外下杆。



改善问题②：过早释放

下杆手臂过早伸直，造成手臂过早释放，通过这个练习可以更好地体会延迟释放。


改善问题③：骨盆前冲

下杆身体往前顶的时候，手臂也无法实现横越前胸，容易产生骨盆前冲。通过这个练习可以更好地练习保持身体角度。

• 朱达教练往期Golftips：
  

「简单」下杆骨盆前冲导致身体过早打开？试试这个抬脚跟练习！

• 深入学习：
  

「流畅挥杆」高手就要提高挥杆稳定性！
「教学+」协调手臂和身体运动，实现高效稳定击球！

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编辑：聪哥 | 视频：李老大 | 图片：高提士、锦哥

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