一种新的专注技巧帮助你调整和做出准确、无压力的挥杆 ...

荡荡鱼 · 发表于 2022-5-31 16:26:00

在进行击球前常规预备程序时，你总是选择精确的目标，无论是发球台开球、从球道瞄准洞旗还是校准推击时。但当你低头看球准备启动挥杆或击球时，目标却从脑海中消失了。对瞄准目标的不确定会带来压力，压力造成紧张，紧张导致糟糕的挥杆。要防止目标缺失和随之而来的焦虑，唯一的方法是在预备击球时尽可能久地留住目标的图像。听上去好像很难，特别是如果你通常都专注在球上。但科学证明这比你想的更容易做到。

测试
我与凯瑟大学的研究同事约翰·卡拉汉发现了大脑的一种机能——我们称它为“第三只眼”——能让球员在目光转移到球上后仍能长时间保持目标的视觉影像。为了证明它的存在，我们为15位像你一样的普通球友演示如何使用他们的第三只眼，随后让他们每人试推30次30英尺和6英尺的推击，这是业余球友常见的第一推和第二推距离。效果如何？非常好。第三只眼训练帮助测试对象的30英尺推击更接近球洞23%， 6英尺推击的进洞率提升15%。我们期待让全挥杆击球有同样的改善，因为重要的是目标的影像，而非它的距离。

训练你的第三只眼
以下练习每天做三次（每次10分钟）做两周。基本上，你是在教自己如何将清晰的目标影像烙在你头脑中的眼睛里，无论目标是洞杯左侧处还是200码开外球道上的一块黄斑。
1. 全神贯注在一个物体上30秒钟（比如一个易拉罐或者你的食指）。

2. 闭上双眼。想象该物体的轮廓线。

3. 睁开眼睛再次研究该物体，这一次更详细。

4. 闭上双眼让影像在你的大脑里再保持两秒钟，然后睁眼，完成。

把它带到球场
完成整个程序会大大延缓你的打球速度。以下是下场打球时接入第三只眼的更实际的方法。
1. 采取预备站位，然后转过头使自己看到目标。

2. 眨一下双眼，就好像按相机快门那样给目标“拍”一张头脑图像。

3. 转回头看球，在你的头脑屏幕上保留目标。大脑保留的影像不会很清晰；它更像一幅草图，但足够用来锁定目标。