「蓄力」做好这几点，让你的上杆充满力量！

海和天之间

拉弓射箭，上杆击球，高尔夫增距的关键之一就是如何在上杆过程中高效蓄力！不管是职业球员还是业余球友，想要高效蓄力就离不开良好的挥杆顺序！


本次课程， 右侧挥杆职业教练刘朋的在线课程《挥杆顺序——如何蓄力》就针对业余球友常见的上杆问题，搭配打击包和徒手练习，解惑上杆顺序的细节关键！理解原理，找到自我检测的关键点，结合简单的练习，修正上杆顺序从这一节课开始！

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• 适宜人群
  

初学者，上杆不稳定的球友

• 课程大纲
  

传统的挥杆顺序
要清楚挥杆顺序是什么，做到属于自己的挥杆顺序
盲目模仿职业球员动作容易破坏挥杆顺序


感觉是错觉
业余球友常见问题
①过于紧张的身体
②一体性转动缺少顺序
挥杆顺序是上身的转动方向大于下身


引杆是重要的检查环节
引杆阶段还没到身体进行运动
上杆挥杆顺序：
杆头—杆身—小臂—大臂—肩膀—上身—下身


挥杆右肘的位置你注意过吗？
引杆时提前形成右肘的弯曲对挥杆顺序更有利


练习方法①打击包练习
为什么全程要有击打上去的推击感？


练习方法②徒手练习
练习细节
如何利用镜子和视频进行自我检测

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