「奇招」下杆模式对不对，一蹲便知！

请叫我男人959

当我们击球经常出现打深打薄，甚至打出相克球的时候，你有想过是因为什么原因造成的吗？很多球友喜欢在下杆的环节找问题，也许这一次真的被你猜中了！



想要知道是不是自己的下杆动作模式出现问题，跟着全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循来蹲一蹲就能解开谜题了！

• 下蹲模式测试
  

身体自然站立，双脚与肩同宽且脚尖指向前方，双手高举或环抱于胸前，进行下蹲的动作。



如果是屈髋模式引导的下蹲，会先屈髋再屈膝，如图↓

如果是屈膝模式引导的下蹲，则会先屈膝，再屈髋，如图↓

• 下蹲模式对挥杆有什么影响？
  

我们在进行下杆动作的时候，实际上就是一种蹲的运动模式，只是蹲的同时还进行了旋转。

屈髋蹲：能实现一个比较好的距离，可以使球杆更容易击到球的中心部位。

屈膝蹲：
①右胯会因屈膝被引导出去，形成一些侧胯的动作，导致击球打厚；
②屈膝导致球杆推出去，容易打到杆颈部位，形成相克球；
③右脚后跟会快速地抬起，容易进导致挥杆起身，造成击球打薄。

• 弹力带练习
  
  

在家或者在办公室运用一个弹力带，勾住一个固定物，另一端绕到膝盖后方拉紧，使膝盖有一个向前的拉力，这时膝盖就需要进行一个向后的对抗。

双手抱肩进行下蹲，如果用屈膝模式下蹲，会容易向前栽倒，因此会自然地进行屈髋下蹲，从而改善下杆的运动模式。

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• 栾循教练往期 Golftips ：
  

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编辑：小敏 | 视频：锦哥 | 图片：高提士

本期将带你了解挥杆的三种模式，并帮你找到能量最大的模式所对应的挥杆方式，告诉你如何运用组合模式高效地利用身体的弹性势能，剖析挥杆常见的几大误区，并进行能量储存专项练习，让你拥有高效而有力的击球！

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