「抢」黑科技筋膜枪，30秒胜过按摩半小时！

鸿祺黄明阳

                                            

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肩关节是我们上下杆的重要杠杆之一，在上下杆中手臂上举下落时通过肩关节活动完成的。如果肩关节灵活受限，会影响上杆高度，身体会通过补偿动作抬高球杆从而影响身体角度。更关键的是在挥杆的频繁上下活动手臂中，受限的肩关节会过度磨损以及肌肉僵硬导致受伤！那么如何快速解决这个困扰呢？跟紧小编的步伐一起来探讨一下！



借助黑科技放松肩颈



提升肩关节的灵活性非常重要！小编推荐一款近几年非常火爆的“放松神器”——HYPERICE Hypervolt 肌肉放松筋膜枪！

这款筋膜枪神奇之处在哪里？让我们一起看看NIKE教练、高提士运动表现管体能导师——王娇，是怎么说的吧～

1、什么是筋膜？
筋膜是筋膜是一种比较致密的结缔组织，贯穿全身而且绵延身体上下的。如果运动过于频繁，筋膜极易发生劳损和创伤，也就是常见的背痛、颈肩痛、腰腿痛以及关节周围痛等慢性疼痛病！


2、筋膜枪的原理
对准酸胀的胸大肌和胸小肌位置，通过压力与震动，在每分钟高达1800下的高频震动中，作用到深层的筋膜肌肉中，可起到放松胸大肌和胸小肌的作用，让你整个肩颈得到放松，能提升肩关节的灵活度，让你挥杆更灵活！有三挡可选，五款冲击枪头，可根据每个人不同的情况，不同的身体部位来选择震动按摩哦！

3、更多功能作用
工作、日常生活中也是非常实用的，有效缓解平时办公久坐导致的腰酸背痛、劳累疲乏！还可以送给长辈，有助于疏通经络，捶背按腰，缓解慢性疼痛病等！（注意：不要开太大的档位哦！）

通过训练动作



在不用筋膜枪的情况下，我们还可以借助一些简单的拉伸动作，来提升肩关节的灵活性！赶紧学起来吧~

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