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[高提士] 「牛掰」体会重心转移,试试这个“freestyle”!

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在线会员 发表于 2017-7-6 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「牛掰」体会重心转移,试试这个“freestyle”!





众所周知,高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动,它不仅培养身体柔韧性和协调性,而且(非专业球员的)运动强度小,大大降低了运动损伤的可能性。




「牛掰」体会重心转移,试试这个“freestyle”!




而青少年的身心发育不够完全,所以与成年人的训练方式是大不相同的,一定要用专门的训练方法,才能够让青少年正确地学会打高尔夫。今天,重庆上邦高尔夫俱乐部教练陆毅就来告诉大家,青少年如何体会重心转移的感觉。






极速发球


用极速的速度发球,训练重心转移和发力顺序,充分利用好全身力量



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1.将球拎起来,收起身体,蓄力



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2.打开身体,左脚展开


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3.以左脚为支撑点,利用好身体的旋转将力量传递到手上,以最快的速度将球抛出去


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模拟高尔夫挥杆方式



训练完重心转移后,就可以进行有球训练啦!把高尔夫球换成足球,把球杆换成棒球棍,这样孩子更容易击中球,使他们产生兴趣的同时也训练了他们的挥杆速度。


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编辑:Grace | 视频: Grace、Going、锦哥 | 图片:网络、高提士


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