「球无止境」上下杆如何转换？借力打力！

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挥杆过程中，上下杆转换过快或者遵循了错误的转换顺序，易导致力量提前释放、击球不稳定、准确性差、出球距离近等糟糕情况。


今天，新西兰AAA级PGA教练斯蒂芬·考恩继续为大家讲解全挥杆的上下杆转换技巧，教你巧用地面的反作用力来有效转动身体。

赤脚踩地

赤脚做好站位，手持握把中部，“盘绕”身体令双脚向下踩地面，半挥杆将球击出，转身后确保双脚踩地的扎实感，有助于保持下杆的稳定性。

“三步走”

握杆位置为握把中部，做好击球准备，随着球杆下荡至身体前方时将左脚退回，上挥杆经过身体右侧时，立即向左踩地，重复三次后将球击出。

本周挑战

首先赤脚做好击球准备，通过“盘绕”身体，使双脚扎实向下踩，随后击球三次；赤脚练习完毕后，快速穿鞋并练习“三步走”10次，有助于改善下杆习惯。

赤脚踩地，连续三次击球

快速穿鞋，进行“三步走”



流畅的上下杆转换有助于提高击球稳定性，更能增加击球力量，将球打得更远！掌握好这些练习，让你的挥杆更流畅吧！
                                                      

往期回顾

「球无止境」百思不解的“旋转”难题已破！原来“盘绕”才是挥杆王道！

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编辑：GOING | 视频：Stephen Cowan、岸


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