【GOLF学院】如何处理上坡或下坡沙坑球位？

卢镇煌

当你面对上坡或者是下坡沙坑球位时，如果你不懂得如何调整，就会对沙坑里的球位感到无从下手。重点之一是要让站位与斜坡保持一致，你需要调整身体站位以及挥杆来将球救出沙坑。
对于上坡沙坑球位、下坡沙坑球位，首要原则是在整个挥杆过程中，保持身体与斜坡垂直，唯一目标是让脊柱垂直斜坡。
上坡沙坑是容易处理的，向上的坡度有助于让球飞起来。只要选择角度最大的挖起杆，身体重心放在前脚上，双脚转向目标方向，朝球后的沙子挥杆。上坡沙坑救出去的球，弹道较高，落地较柔和，滚动不会太多，所以挥杆幅度可以稍微大一些。
下坡沙坑，一定要克制双手主导挥杆，避免将球捞出去。站位稍宽一些，沿着斜坡挥杆，让杆面的倾角完成起球的任务。下坡沙坑救出去的球，弹道较低，滚动较多，因此要瞄向果岭较宽的部分，避免冲出果岭。

上坡：
脊柱朝后倾斜，以保证垂直斜坡；
上杆过程中，避免身体重心转移至右脚；
加速通过触球区，身体重心转移至前脚。

下坡：
身体重心朝目标倾斜，垂直斜坡；
保持下半身稳定，注意力放在挥杆上；
沿着斜坡挥杆，不要企图用杆面去捞球。
（本期示范教练：李凯）



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