几个建议助你提高成绩

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练习没有收到成效怎么办？

首先，永远都要给自己设置一个目标。为了不过于集中精力在技术上，你需要一些外部的注意力，这非常重要。而当你在技术上做一些改变时，可以适当放宽一些对结果的要求。其次，当你的注意力完全在自己的动作上时打 10 个球，然后当你依照惯性随性时、集中注意力在球的飞行线路上时以及模拟你在打比赛时各打 5 个球。第三，当你在模拟打比赛时，为自己的失误设置一些惩罚，把两个码数标识中间当作球道，尝试 4-5 次。最后，不要总是打很多的球，我从来没有见过一次训练打 60 个以上的球还能有明显的效果的人。——斯图尔特·多塞特

哪些方面是最重要的？

有些方面相对于其他方面对你分数的影响要更大一些。这些地方就是你需要花费更多时间和精力来练习的地方。比如，数据告诉我们，相对于经常练习 15 英尺的推杆，你练习 20-40 英尺推杆以及 6 英尺以下推杆会让你的成绩变得更好。相似的，更高的标准杆上果岭率以及更好切杆成功率对于你成绩的影响要大于沙坑救球。当然你也要有一些常识，比如如果你的开球和沙坑救球的成功率远低于同差点选手的平均水平，你当然要花时间去加强这些方面。你可以咨询一些职业球手来帮助你制定冬天时候的训练计划，但是一个比较好的原则是，50% 的时间用来练习长打，30% 的时间用来练习短杆，20% 的时间用来练习推杆。

不要做冒险的事

球道上以及果岭边的沙坑可能会让你做一些有趣的决定。除非你能够把球放在距离果岭非常近的地方，否则没有必要用 1 号木杆开球。如果你想 lay-up，一定要用选一支最保险、够不到那些障碍的球杆。即使最保守的开球虽然能留给你一个用短铁杆的机会，但是你最不想面对的是一杆 70 码的沙坑救球。

根据不同的情况制定战略

对于同一个洞，最好的策略也不是一成不变的。这取决于很多因素，比如风、你当天的状态以及旗杆的位置等等。如果顺风并且旗杆位在果岭前部，最好的办法是开球尽量靠近果岭。如果是横风，而且你那天的开球也不是很理想，你可以选择一根球道木或者铁木杆来开球，然后再用一根短铁杆攻果岭，这样可能是最保险的方法。

充分利用自己的的优势

数据告诉我们，你的球距离果岭越近，这一洞所需要的杆数就越少。这很好理解，但是我们每个人都有不同的优势和劣势。如果你的开球和挖起杆很好，比较激进的策略就比较适合你。如果你的挖起杆的距离控制不是很好，就没有必要再开球的时候太冒险而给自己留下一个不太舒服的 65 码的距离。如果你对于 110 码左右的挖起杆非常有信心，就把球打到那里。

想在冬天提高自己的水平怎么办？

其实冬季是一个反思自己技术以及提高水平非常好的时间。明白自己的弱点所在能够帮助你在冬季制定一个加强这一方面的训练计划。我指导的一些俱乐部球手在冬天每周都会有 2-3 小时的训练，或者一轮球。这听起来也比较适合你的情况，你需要仔细考虑更加高效充分地利用这段时间，来加强和补足你的弱点。——史蒂芬·奥尔