高尔夫小课堂，远离肩部损伤

黄幻峻

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在很多人心目中，高尔夫球是一项低强度，有益身心健康的休闲运动。长期打高尔夫的好处不言而喻。然而另一方面，高尔夫也会带来运动损伤的事实却被极大多数人所忽视。

不少人觉得高尔夫运动作简单，动作幅度小，没有激烈的身体对抗，所以就不会有运动损伤。但现实中高尔夫运动时的损伤情况其实远远高于大家的想象。

为此，高尔夫频道特意开设健康防护小课堂，为各位高尔夫爱好者提供一些身体健康方面的小知识，帮助大家能够更加健康的进行高尔夫赛事。

虽然高尔夫运动的动作并不激烈，但大部分的高尔夫运动损伤也并不是由于动作程度大小，而是动作不规范带来的。

历史资料表明，PGA历史上81%的肩伤发生在左肩，这种现象的产生可以追溯到高尔夫的挥杆动作。

上挥杆至顶点时，韧带、手腕都在肩部前端处于紧张状态。一击而出后，力量发挥到最大，此时若肩胛骨稳定就能保持肩的生物直线。

若此时肩胛骨没有保持稳定状态，就可能会产生疼痛。随之而来的惯性动作让左肩承受着最大的韧带压力，这时候，任何一点的松懈动作都有可能导致肩部肿胀、软骨边缘受损。

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