小暑|致我最在乎的您

含璋2014 · 发表于 2020-7-5 00:00:00

2020年7月6日，星期一，农历五月十六
庚子年，【鼠】
小暑，中国传统二十四节气中第十一个节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，虽不是一年中最炎热的季节，但即将迎来一年中最热的季节。

所谓“热在三伏，冷在三九”
三伏天，通常出现在小暑与处暑之间
此时
阳光猛烈、气温最高、潮湿多雨

任时光匆匆流去，我只在乎你
心甘情愿感染你的气息
... ...!!! 忘词了

炎炎夏日，如何消暑防晒？
小编为您整理如下
助您在旗忠赛场上
活力满满，清凉一“夏”

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防晒，了解一下

1. 耳朵、鼻子、头皮和嘴唇是皮肤癌的高发部位，关于嘴唇可以使用SPF 15或防晒指数更高的润唇膏；耳朵和鼻子等部位可选择适合自己肤质的防晒霜，9洞结束后记得补涂；
2.即使阴天下雨的天气打球，依然需要防晒。紫外线是存在于可见光中，所以只要有可见光就有紫外线，有紫外线就需要防晒；
3.击球过程中需要及时补充水分，注意身体状况的变化。同时补充巧克力、坚果和水果等能量品；
4.建议使用带有隔离紫外线功能的阳伞；
5.穿着专为高尔夫设计的长袖球衣或袖套，其材料含有UV CUT（隔离紫外线）成分，在防晒的同时也兼具透气性；
6.选用帽檐比较宽长的帽子，更可以将脖子也盖住；
7.选择一款酷酷的太阳镜，保护好双眼，避免强光直射；

消暑，了解一下

1.据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热；
2.夏季出汗多，能量消耗大，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效；
3.多吃水果，便于解暑和清热。如西瓜，所含水分比任何水果都多，约占全果的90%。含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等；
4.午后喝杯绿茶，不仅清热消暑、解毒止渴，还能坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用；
5.绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥，消暑养胃最佳；
6.苦瓜具有增进食欲、促进消化的功效，还有助于促进血液循环，是最有利于夏季消暑的食物；

* 味虽美，但不宜过量食用哦！