如何用“地面反作用力”做好高尔夫下杆？

wxwwdj · 发表于 2020-9-2 00:00:00

今天，我们说一说地面反作用力在「下杆」的运用。

你会发现很多高尔夫球手在下杆时有个左脚蹬地的动作。

为什么？

先来了解高尔夫挥杆的发力方式。
上杆到顶点，身体重心到右腿（蓄力）-启动下杆，下半身启动旋转，通过胯带动躯干，再到手臂。

所以理想的下挥杆顺序是：骨盆-躯干-手臂

胯部是下杆启动的动力来自重心转移。而上杆与下杆伴随着左腿、右腿的与地面的反作用力是重心转移的源泉！

牛顿第三定律是这样描述的：当两个物体互相作用时，彼此施加于对方的力，其大小相等、方向相反。

屈膝是获得反作用力的基础
力是物体间的相互作用，人体动作的实现是内外力共同作用的结果，内力主要是肌肉力，外力表现在外部介质的作用。

重心转移使肌肉得到牵张，肌肉和肌腱因牵张而产生了弹性势能，下杆时，通过蹬地利用反作用力起跳后，击球时将这一部分势能释放。

如何练习？

这里推荐大家一个通过蹬地练习下杆的方法：

资料来源：B站-潘政宗高尔夫教学影片

1、上杆顶点，起左腿

2、下杆时启动左胯旋转，左脚顺势踩地，继续旋转，蹬地。

最近有小伙伴咨询，是否提供教学服务。
有！目前以线上教学为主。
感谢高尔夫阳光的粉丝对视频教学的支持，以及对我们线上教学的兴趣。
线上教学主要在微信进行，包含：

挥杆分析，解答疑问，制作专属视频，视频通话
按照授课时间计算费用。

关于线下教学：
线下教学主要由我和我的教学搭档提供，坐标上海。
如果你在其它地区
USGTF美国高尔夫教练员协会在全国各地都有资深的教练，联系推荐。

（详讯请后台联系）