「思路更新」如何改正骨盆前冲，我已心中有数！

骆文丽

骨盆前冲可以说是很多业余球友的一个老大难问题，自己也很难检查发现。当然你可以通过视频的录制，去找教练进行分析。但是发现问题之后，要真正去解决它，还是有一定的困难度。


而在今天的教学中，中国高尔夫金牌教练、上海文斌高尔夫数据化训练工作室创始人张文斌会通过击球中骨盆合理的前倾和侧倾的角度的分享，以及对传统的骨盆前冲修正方法的更新版本来帮助大家理解什么是骨盆前冲，以及如何高效解决骨盆前冲的问题。

• 课后笔记
  

击球中骨盆的角度变化


①骨盆会旋转35-50度
②同时会前倾0-9度
③还会有一个10-17度侧倾


如何判断骨盆前冲：挥杆时尾骨及骶骨相对于准备站姿时有向前位移，即为骨盆前冲；


骨盆前冲的危害：影响球员对杆头轨迹和杆头角度的控制，以及杆头的释放。



练习误区：挥杆时臀部贴合在箱子或墙壁，但尾骨和骶骨已经发生向前的位移


改良方法的要点：


①尾骨贴合在墙壁的角或棱上；
②挥杆时尾骨不能离开墙角；
③击球前后左右臀部会分别贴合到左右侧的墙面。

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编辑：Gakki | 视频：李大导演 | 图片：李老大

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