上杆太陡？看完这些，教你如何拥有正确的挥杆平面

乡情小孩

上杆平面陡峭是业余球友在挥杆时常见的一个错误动作，而陡峭的挥杆平面则会给击球带来一系列的麻烦。

距离不足，击球没有精确性（经常打薄），以及挥杆轨迹由外向内，这些都与上杆陡峭有着密不可分的关系。

而要解决这些问题的最好方法就是纠正陡峭的挥杆平面，否则就很难使这些问题得到根治。

想去纠正它，首先我们需要找到导致上杆陡峭的原因所在，如此才能对症下药，提高效率。以下这3个是常见原因。

1. 引杆向外或引杆不足导致的上杆陡峭。引杆决定上杆，当引杆向外侧的时候必然会导致上杆过于陡峭，只有方正的引杆才可以形成正确的平面。而引杆不足的后果就是，双手直接上举球杆以及提前完成立腕，这同样会让上杆变得陡峭。


2. 站位时双手离身体太近导致的上杆陡峭。挥杆平面是由站位时球杆与地面的夹角决定的，这也是为什么不同的球杆所表现出不同平面的原因。通常来说，球杆越长，夹角越小，平面越扁平，反之则越陡峭。假如站位时双手离身体太近，就会导致夹角变大，于是就会导致平面陡峭。

3. 上杆鸡翅膀导致的上杆陡峭。上杆鸡翅膀算得上是一个挥杆顽疾了，它不仅会引起各种挥杆问题，而且还会让平面变得陡峭。通常情况下，上杆鸡翅膀大多是由于手臂上举所导致的。


不论哪种原因导致的上杆陡峭，都不利于下杆还原回内侧，而是会大概率从外侧下杆，从而使击球右曲，并且陡峭的平面还容易产生薄击球。

纠正陡峭的上杆并不难，在找到正确方法的前提下，还需要付出一定的时间和足够的耐心。

首先，要有一个正确的击球准备动作，即保持手臂自然下垂，不可使双手距离身体太近（或者你也可以理解为不可让球离身体太近）。当然，也不能太远，太远的话会形成扁平的上杆。

其次，要充分引杆，形成较宽的挥杆圆弧。并使引杆一体化，引杆时保持双臂和肩膀组成的三角形不变，尽量避免过早立腕。如果是因为引杆错误导致的上杆陡峭，建议多去练习引杆。

最后，上杆至顶点时让右手肘垂直指向地面，以此来避免由于上杆鸡翅膀导致的平面陡峭。

另外，告诉大家一个检查平面是否合理的方法，即上杆至半挥杆位置时（左臂与地面基本平行），看握把末端的延长线的指向。

如果延长线指向目标延长线，则说明平面较为合理。假如握把末端延长线明显指向目标线延长线内侧，代表着挥杆陡峭；指向外侧，代表着平面扁平。

通过针对性的练习，配合检查方法，相信可以很快就可以使上杆陡峭的错误得到解决。

最后需要告诉大家的是，挥杆平面因人而异，因为人与人之间身高不同，身体柔韧性也不同。如果你当前的上杆陡峭，并且对击球造成了很大的影响，那就很有必要去纠正了。

但假如你可以用当前的挥杆平面持续打出好球，保持现状即可。


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