打不远不是不够用力，而是你扼杀了挥杆力量

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打不远不是因为你没有用力，而是在挥杆过程中扼杀了击球力量。

击球距离不够可以说是业余球友的又一大痛点，为此他们也下了不少功夫，教练一个接一个地换，动作一遍又一遍地改。


最后，他们总结出了一个结论：挥杆力量还是不够大啊。这真是一个完美的借口。

听起来似乎也没什么毛病，力量大自然就能打得远，力量和距离理应成正比。

可事实真就如此吗？

那些身材很瘦小的人反而比强壮的人击球更远，该作何解释？


如果还继续信奉谁力量大谁就能打远这样的理论，那么仅从这一点上就有些站不住脚了。

再者说了，如果只要挥杆力量足够大就一定能打远，那高尔夫也就没什么挑战性了，去练体能就好了。

挥杆力量固然是影响击球距离的一个重要因素，正确地发力也是打远的必要条件。

但导致击球距离不远的原因绝不是你还不够用力（事实上很多人都已经快使出了吃奶的劲儿了），而是你有没有在挥杆过程中扼杀了击球力量。


如果认识不到这一点，只是傻傻的更玩命挥杆，最后非但距离得不到提升，还会对身体造成损伤，妥妥的拿生命在运动。

下面我们来看看最常见的扼杀击球力量的几种情况。

1. 手臂太用力

这可以说是在业余球友之中最最普遍存在的现象了，同时它也是扼杀击球力量的大杀器。

试想一下，如果你想扔一个东西，并希望把它扔得更远，是保持手臂放松呢？还是保持手臂用力呢？


但凡有点常识，都会选择前者。

因为只有当手臂处于放松状态时，才能把更多的力量通过手臂传递出去；反之，如果手臂用力，那么即便是身体创造了再多力量，也无法得到有效的传递。


这就是为什么教练们一再强调手臂放松以及减少握杆力度的原因。

2. 错误的下杆顺序

很多人不知道的是，下盘其实也是挥杆力量的主要来源之一，不然不会出现下盘虚浮或者没有自下而上启动下杆的情况。

有些人习惯于从上半身开始启动下杆，于是导致了下半身的力量得不到有效的利用，扼杀了击球力量。

之所以下杆顺序要自下而上，主要是因为这样做可以得到地面的反作用力，就像篮球运动员起跳前的下蹲动作一样，借助地面的反作用力他们才能跳得更高。


打高尔夫也是同样的道理，从下半身开始启动才能把更多力量传递到杆头。

3. 不合理的释放

释放同样关乎能否把更多力量作用给球，提前释放或者过分延迟释放都会导致力量被扼杀。

把握住释放的时机一直以来都是业余球友的一大挑战。

一个合理的释放应该是在下杆逐渐伸直手臂的同时保持手腕角度不变，当双手挥动至腰际下方时，随着身体的继续转动，手腕也随之释放。


4. 上杆蓄力不理想

上杆是一个蓄力的过程，如果不能实现这一点，那么上杆也就失去了很大一部分意义。

而上杆蓄力的关键有两个，一个是下半身对上半身的抑制，另一个则是保持右膝弯曲角度不变。

前者可以帮助我们形成扭力，后者则可以把上杆所积蓄的力量牢牢地锁在右腿内侧。


业余球友在这方面最常见的错误就是，下半身跟随上半身进行转动以及右膝直立，这就是很多人的上杆没有紧张感的原因。

而这两个不合理的动作也导致了蓄力不够，影响击球力量。

其实大部分球友的击球距离都能在现有的基础上进一步得到提升，既不用泡在健身房，也不用更玩命地挥杆，只要别扼杀你的力量。


但问题的关键是，你找到自己扼杀击球力量的原因了吗？

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