如何拥有更好地下杆？学会用下半身引导

向往来

在很多球友看来，下杆比上杆重要多了，单从琢磨下杆动作付出的时间和精力远远超过上杆这一点就能看出来。

毕竟，如何下杆是对击球有着最直接的影响的。

而在下杆里，最重要的就是做到从内侧下杆，因为只有这样，才能让杆头轨迹沿着目标线方正通过击球。

如果杆面也是方正的，那么必然会打出直球。

但是，假如从外侧下杆，就会产生由外向内的挥杆轨迹，最终的击球结果要么是偏左，要么是偏右。

而多数业余球友多多少少都会存在从外侧下杆的问题，这也就不难理解为什么击球不稳定了。

至于导致从外侧下杆的原因，最常见的有三个。

一个是先转动肩膀，而非下盘，于是就形成了肩膀外扣的动作，从而使球杆挥向外侧。另一个则是双手太过主动，带动球杆向外侧挥动。


最后一个，为重心逆转所造成的。

想要解决这两个问题，其实也很简单，那就是拥有一个合理的下杆顺序，即自下而上，双腿—髋部—肩膀—双臂—球杆。

通过双腿和髋部的启动（回转，有一点向左侧撞击的感觉），将身体重心从右侧转移至左侧，然后带动肩膀和双臂。

如果找不到下半身引导下杆的感觉，可以上杆至顶点之后，左脚向左侧迈一小步，然后开始下杆，很有效果。

另外，在重心转移的过程中还要让右手肘靠近身体，这可以更好地做到从内侧下杆。

一个合理的下杆顺序，不仅能为挥杆获得更多的力量，更理想的下杆轨迹，还可以使挥杆更加富有节奏。

除了这些，还应在下杆过程中保持稳定的脊柱角度（身体前倾角度），这是扎实触球的最好保障之一。

大多数职业球员都能很好的做到这一点，几乎没有特别明显的脊柱角度变化。

日常练习时，可以选择在臀部位置放一把高度适中的椅子或者球包等辅助工具，并在下杆时使臀部既不更靠近它，也不更远离它。

虽然刚开始这样做的时候会有些不习惯，但只要坚持下去，就一定会让击球质量得到明显的改善。




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