释放不难，读懂这个你也能轻易做到

呼呼慧儿

释放、延迟释放，这两个名词我们每天都能在练习场听到无数遍，可真正能说得清道得明的却少之又少。

说的简单一点，释放其实就是将身体转动能量传输给杆头的过程，释放越充分，杆头速度就会越快。

但释放还需要把握一个时机，提前释放和过分延迟释放都不会得到好的击球。前者会容易造成打厚和击球无力，后者则会打薄和造成杆面开放。

唯有合理的释放才能得到一个精准、有力且方正的击球。

很多人把释放理解为手腕角度的释放，这点是没有问题的，但却不够全面。其实释放不单单是手腕的释放，还有身体的释放。

当上杆积攒了足够多的身体力量之后，我们首先需要的是将身体的力量释放出来，下一步才是把这些力量传递给手臂、球杆。

如果身体力量释放都出现错误，那么即便你的手腕角度保持的再好又有什么用呢？

可身体的释放需要一个“阀门”，而这个“阀门”就是我们的左腿。

从上杆顶点启动下杆开始，先启动我们的左腿，通过左腿的启动和髋部的旋转将身体重心转移到身体左侧，同时左脚用力的踩向地面。

这就完成了一个合理的转换，把上杆的力量转化到下杆。假如没有一个正确的转换，那么上杆力量岂不是白白浪费掉了。

而且有一点，左脚踩向地面同样能够获得地面的反作用力，并且力量自下而上的传递也比较符合力量传递的原理。

当做到这些之后，我们还要让下杆成为一个加速的过程，即从开始下杆到通过触球应该是逐渐加速，而不是减速。

在这点上有一个秘诀，就是开始下杆的速度要与上杆的速度保持一致，鲍比·琼斯正是这样做的。

如果开始下杆的时候就非常用力，那么毫无疑问下杆一定是一个减速的过程。

最后，就是我们平时理解中的手腕角度的释放了。

加西亚的招牌动作：延迟释放

从开始下杆，我们就要在逐渐伸直手臂的同时保持手腕角度不变（杆身与左臂的夹角不变），理论上来说，这个角度保持的越久，释放瞬间获得的杆头速度就会越快。

但对业余球友而言，其实并不提倡过分延迟，因为我们并不具备瞬间释放手腕的能力。

一个理想的手腕角度释放，应该是当双手挥动至腰际下方时再释放手腕最为恰当，或者也可以理解为下杆至杆身与地面平行时释放手腕。



这些，就是一个完美释放的过程。方法有了，接下来你需要做的就是勤加练习。