掌握这4条心理暗示，重压之下也能正常发挥

全球的火炬z

开球开坏了，足以瞬间摧毁你的神经系统。拥有教育心理学博士学位的吉奥·瓦里安特是贾斯丁·罗斯、马特·库查尔等球员的心理咨询师，他为我们如何在重压下发挥出正常水平支了几招。

1.换一个问题
我们的大脑就像搜索引擎那样，如果你向自己提了个问题，它就会给出答案。当你琢磨“如果Slice了怎么办”时，无疑会为自己制造更多焦虑。我建议球手问自己这样的问题：我的目标是什么？斯图尔特·阿帕比就是这么做的，他在绿蔷薇精英赛上打出了59杆。

2.重新解读紧张
紧张和不紧张的区别其实只在于理解角度。所以要告诉自己，你不紧张，你很兴奋。马特·库查尔就是这么做的，他赢了2012年球员锦标赛。

3.爱咋地咋地
提前接受情况不利的现实，给自己留足犯错的余地，球发坏了就坏了吧。肖恩·奥海尔凭这一招赢了2011年加拿大公开赛。

4.轻松握杆
尽可能松一点地握杆。紧张会让你握得太紧，要把注意力放到挥杆动作上。贾斯丁·罗斯注意到了这一点，他赢了2013年的美国公开赛。

©Golf Digest China 2015


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