【球技】如何提高注意力——一项推杆练习

千泷歌

我认为注意力就是选择一个特定目标，然后将大脑锁定在这个目标上的能力。这样你的潜意识才能对下一次击球做出必要的判断。起初我的学生总会碰到类似问题，即和大多数球手一样，他们认为自己在击球前已经进入了全神贯注的状态，然而实际上，他们无时无刻不在想“球究竟会落在哪里”，而不是带着既定目标去击球。正如有些人常把“我要成富翁”挂在嘴边，却对如何创造财富并无头绪。


你在击任何一个球时都必须有焦点。其实，就推杆而言，大多数球手都能找到它。在推球前，你总是会相对于球洞选择一个点，然后调整自己的节奏，瞄准这个点击球。因此，能帮助你磨练自己潜意识中聚焦能力的练习非推杆练习莫属。


这项练习的目的在于为你的想象插上双翅，让你能在真正击球（或推球）之前就“未卜先知”。在练习挥杆的过程中双眼只看球洞，你就能为自己创造一个目标和焦点。此外，在练习的时候不要看杆头，让你的潜意识与肌肉记忆做出它认为正确的推杆姿势。


俗话说，只说不做假把式，边说边做才是真把式。你只要不断提高自己的聚焦能力，并且相信这么做的结果会比随意挥杆更为理想，就能在短时间内看到巨大飞跃。

练习五至六次以后，在你想象中的球位上放置一颗球，然后推杆三次，接下来重复上述动作。当你能成功连续推进6颗球后，移至另一个球洞处从头开始，你可以随着自信心和技术水平的提高，不断延长推球距离。