我控制不住我自己啊...论如何“释放”

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当高尔夫球手听到“释放”这个词，他们自然而然地会想到在触球后，球杆、双臂和双手要怎么做。实际上，释放过程在下杆时双手到达腰部高度那一刻就开始了，而且到送杆过程中双手再次到达腰部高度时才结束（见下图中的麦克罗伊）。事实是，释放前的部分（触球前）对于击球质量的影响比真正的“释放”本身更大。

历史告诉我们有两个方法来实现这点。我的研究表明，每一种释放都与另一种有同样的力量和作用——不过，只有和挥杆动作相匹配才行。将自己固有的独特挥杆动作与错误的释放结合在一起，问题就出现了；实现挥杆释放匹配，你就会收获永久的低杆数。


自知之明在此有些帮助，因为选择正确的释放很大程度上取决于个人喜好。总的来说，越倾向于竖直的挥杆（想想摩天轮），用左臂拉动球杆，感觉就越舒服，就更应该考虑我称之为“左拉”的释放。在这个循环中，你的左臂使用“拉”的动作将球杆向下带入你要让球杆进入触球区的挥杆平面，同时，你的右手和右臂向外（意思就是，离开你的身体）释放球杆。挥杆趋于扁平（就像旋转木马），同时以右手为主导的球手，最好使用“右抛”释放。这里，你的右臂在左臂向内侧（朝向你的身体）下落的同时采取“抛出”的动作。当今的“左拉”球手包括杰森·戴、菲尔·米克尔森和贾斯汀·托马斯。而“右抛”阵营中有塞吉奥·加西亚、罗里·麦克罗伊、亨里克·斯滕森，以及亚当·斯科特。很显然，你可以采用其中任何一种，让自己也跻身名人堂。


下文中，我详述了成功做到“左拉”和“右抛”释放的动作要领，还有一些实用小练习帮你找到正确的感觉和位置。我的建议：两种都试试。鉴于未来将收获的球技提升，这实在是个容易完成的任务。


“左拉”释放主要用左臂拉动球杆的同时始终沿着肩部运动平面
在此，你的导引就是自己肩部运动的平面（下图中“左拉”球员贾斯汀·托马斯动作组图中的黄色虚线）。自上杆顶点，你的主要动作就是沿着，或略微低于这条线拉动球杆，同时右臂和右腕零“抛出”。因为在接近触球点时，相对于挥杆平面，你的杆面是打开的，因此，要靠你自己通过转动杆身来回正杆面（这就是“左拉”球手的两难窘境，而不是优点）。接近触球时，使左腕垂直翻转（与小臂形成一条直线）。这让你在右臂向外转动的同时，保持球杆在挥杆平面上。

练就“左拉”释放步骤1

在“左拉”释放过程中，为了获得回正杆面的正确感觉，右手离开球杆，上杆至右侧裤袋后方，如图。接着，向球位方向挥动右臂，逆时针转动，就像你打算沿球道打一记左曲保龄球那样。


步骤2

现在，握住球杆这么做。通过向球位外侧挥动右臂，并顺时针转动，来试着重现投出左曲保龄球的那种感觉。然后，就这样打几个球。如果球过于左曲，减缓右臂的转动。




“右抛”释放在较为扁平的挥杆平面上，更多使用身体右侧，以出色、传统的抛出动作，为球杆蓄积能量
下面组图中的“右抛”球手亨里克·斯滕森，黄色虚线显示的是杆身平面。这是“右抛”球手走向完美的路径。与“左拉”不同，“右抛”要求自上杆顶点主动向下抛出右臂，直到其到达标识杆身平面的那条线。在你接近触球时，以类似鞠躬的动作释放右腕，就像投掷棒球的动作那样。通过向下抛出球杆至右臂平面（也叫杆身平面），“右抛”球手无需担心回正杆面。做得对，感觉好像球杆向内，朝向身体运动的同时，越过双手释放。

打磨“右抛”步骤1

自上杆顶点，双手微微下落，同时，从右小臂后方向外抛出杆身（看上去就像右上图）。不要让杆身下垂，或双手翻转——只是向外抛出杆身。重复几次这个抛出的动作。


步骤2

再次上杆到顶点。这一次，左臂垂直下落，保持始终贴近自己的身体。同时，在左臂下落时确保杆身在自己右小臂的后方（右上图）。重复几次这个下落动作。


步骤3

准备好整合完整的“抛出-下落”挥杆练习组合，以实现“右抛”释放。首先空挥。只有当你成功地将两个动作融合为一个完整挥杆时，再尝试击球。以小幅动作开始，逐渐至全力送杆。如果你的抛出动作感觉被阻碍了，可能你的左臂下落幅度不够，从而导致右臂无法顺畅地抛出。如果以杆头趾部击中球，或是击球左曲，确认自己是在抛出球杆，而不是转动小臂或双腕。
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