球技|试试交叉双脚

白星

用我的训练法激活双臂，为铁杆提速


双臂在挥杆中的动作幅度多于其他任何身体部位。为实现有力的击球，你最好快速地移动双臂。同时，训练双臂也比训练髋部、双腿等部位更容易，后者如果动作过大还会破坏你的挥杆路径（打出右曲球！）。以下训练法能在30秒内提升你的挥杆速度。

1.双脚

交叉双脚
　　预备时，如图中那样让右脚横跨左脚。将球置于两脚中间。一旦感觉身体平衡，开始上杆。


2.髋部
体验受限
　　交叉双脚的站位会在上杆至顶点过程中限制髋部转动的能力。这很好。更少的髋部转动等于更多的扭转和蓄能。如果你挥杆时常常摇摆，这个独特的站位也将阻止你这样做，否则就会失去平衡。


3.双臂
让双臂为挥杆助力
　　如果你从上杆顶点过快转髋，就也可能会跌倒。相反，让挥杆的发动机——双臂带动球杆返回球位。一旦你能利落地触球，就可以将这种“加快手臂”的感觉用在常规挥杆中。


>>>让劈起击近洞
　　这个站位训练对挖起杆击球也有奇效。让右脚横跨左脚站立可以将重心保持在左侧，这是完美短打击球的秘诀。



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