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[高提士] 「必看」下盘不稳怎么破？快来试试这个篮子！

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望月竹
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在线会员 发表于 2016-8-17 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「必看」下盘不稳怎么破？快来试试这个篮子！


「必看」下盘不稳怎么破？快来试试这个篮子！




「必看」下盘不稳怎么破？快来试试这个篮子！





虽然每个职业球手的挥杆都不尽相同，但他们都有一个共同点：下盘非常稳定。


但许多球友在打球时，由于发力肌肉不对、或是击球方向的差异，下半身容易变成这样：

「必看」下盘不稳怎么破？快来试试这个篮子！



当你出现这样的动作，下半身的平衡和稳定性会下降、身体轴心歪斜，会使你击球不稳定，距离也打出不来。


今天，教练教大家利用一个球篮，来感受和练习下半身的稳定性：






在练习场，我们可以找一个装球的篮子，放在双脚之中，做好准备姿势：


「必看」下盘不稳怎么破？快来试试这个篮子！




挥杆时，如果下半身失去击球平衡时，双脚会撞击到球篮；


「必看」下盘不稳怎么破？快来试试这个篮子！



较好的保持重心与稳定的方法是：右脚不主动离地抬起，以身体为轴心、用腰部做旋转动作。


这样击球，双脚会碰到球篮但不会使它移动。这代表身体没有失去重心，可以平顺地做出收杆动作：


「必看」下盘不稳怎么破？快来试试这个篮子！





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