精选好文|打一场漫长的18洞，如何保证每一杆都发挥出正常水平 ...

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高尔夫不同于其他运动的激烈对抗，也没有那么快的比赛节奏。


漫长的比赛时间决定了高尔夫球员及爱好者无法像其他运动员一样集中精力应付整场比赛。

这就导致了我们经常在打球过程中产生一些不必要的失误，进而影响自己的成绩。这样的例子不仅发生在业余球友身上，对职业球员来说也并不少见。

所以，如何让每一杆都发挥出正常水平是每个人都应该思考的问题。

体能训练、心理辅导，这是职业球员们的必修课。但是，作为业余球友的我们，没有条件也没有必要。

其实，只要在一些细节上稍加注意，采取正确的打球方式。就可以最大化的避免不必要的失误，打好每一杆。

①

放平心态、不要轻易定下目标

不论在什么情况下，都要以一种放松的心态来打每一个球。不要给自己那么大的压力，那只会影响你正常的发挥。

更不要给自己定下目标，比如必须打进多少杆，这一个洞必须打帕之类的。因为当你心里有想法了之后，注意力就会分散，挥杆就容易出错。

就像那些职业球员一样，他们在赛前从来不会定下目标，只会以平常心来面对比赛。

②

像平时一样挥杆

在业余球友里，下场实际挥杆击球的动作与平时练习场练球的动作有出入是一种很普遍的现象。

因为在练习场时，大家的关注点都在挥杆动作上面，所以就能轻易的控制住自己的挥杆。

但是，到了球场有了目标之后，很多人就会忽略了挥杆。我问过一部分球友，他们说在球场上挥杆的时候大多都是大脑一片空白。

试想，在这样的状态下怎么能够发挥出正常水平呢。

所以，我们在球场上只需要做的就是瞄好方向，像平时一样挥杆就可以了。

③

快速进入打球状态

在长达四个小时的打球时间里，由于每一杆之间相隔的时间太久，导致了我们无法始终让自己的身体处于打球状态。

从而破坏了挥杆节奏，影响正常的挥杆。可见，让自己快速的进入打球状态，找准挥杆节奏是多么重要。

要想做到这样，就要认真对面每一次的试挥，这是让你发挥出正常水平的重要法宝。千万不要在刚到达击球位置的时候就急急忙忙开始击球。

不妨先停下来认真试挥两次，细细体会自身的动作，然后再进行击球。另外，在等待别人击球的时候也可以利用这个时间挥挥杆、找找节奏。

④

专注于当前的这一杆

一场球之中，总会有打好的一杆，也会有打坏的一杆。不管好还是坏，都已经过去，当我们站在球前的时候应该忘掉之前的击球，专注于当前这一杆。

如果还沉寂在之前的懊恼或者兴奋当中，就会分散自己的专注度，导致打出一记坏球。

⑥

及时补充能量

打球的人都知道，实际上高尔夫是一项很耗费体力的运动。将近10公里的路程，再加上连绵起伏的球道更是加剧了体力的消耗。

当身体产生疲惫之后，挥杆动作就容易变形，并且不易控制。所以，时刻让自己保持充沛的体力也是帮助我们正常发挥的重要因素。

在下场打球之前，不妨在自己的球包里备上巧克力、香蕉以及功能性饮料，这些都可以快速的恢复我们的体力。

很多球友之所以打不出好成绩都不是因为自身水平不佳，更多的是由于球场上的各种干扰导致无法发挥出正常水平，希望这篇文章能够对大家有所帮助。

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