实用干货|全面站位解析

深院大鸟

预备站位是打出好球的基础。预备站位摆得好，击球就成功了一半，即使你的挥杆动作不够完美；预备站位摆不好，尤其是出现瞄准错误，那么无论你的挥杆多么到位，击球也不会成功。好的挥杆需要高度的身体协调，比如说手眼的协同合作。挥杆训练有几个关键：握杆、瞄准目标、杆面校准、身体校准、站姿、头部位置、球位和手的位置。由于挥杆的准备动作（预备站位）不涉及什么运动技能，因此每个人都具备做好预备站位的能力。

如何判断球与身体间的距离
垂直站立，双手握住球杆，与地面平行，注意双腿伸值。腰部以上的身体向前倾，让杆头碰触地面。此时你的双臂与杆身成一条直线，接着放松双臂，自然与地面形成一个角度。现在，弯曲双膝（略微弯曲，不要让双腿紧张），找到重心的平衡（不在脚跟，也不在脚趾，而在双脚中间）。

前侧臂不要紧张和僵硬，杆身和前侧臂从肩膀至球形成一条直线。由于前侧肩比球更靠近目标，直线的形成主要是通过前侧臂，这种情下，杆身通常会略微向目标方向前倾，双手自然会略微超前于球位。（惟一一个例外是当你用1号木开球，球位特别靠前的时候。）

常犯错误预备站位时，双手位置摆在中间而不是略微向前（朝向目标方向）。这种情况下，手腕容易在上杆时过早翻转，导致双手在触球时滞后，迫使腕部扭转，形成“闭合”的杆面（杆面朝向目标左侧，对右手执杆者来说），因闭合的程度不同而打出左曲球或左飞球。若杆头挥至球前，双手超前于球位，会导致杆面打开（杆面朝向目标右侧，对右手执杆者来说），因打开的程度不同出现右曲球或右飞球。

如何摆放双脚在地面上放一支球杆，指向目标方向；在这支球杆上垂直摆放另一支球杆，指向球（如图所示）。让双脚前沿顶住指向目标的球杆，前侧脚（右手执杆者是左脚，左手执杆者是右脚）位于球位左侧三分之一处。

常犯错误很多业余球友会犯“打开”后侧脚的错误（后侧脚转向目标的反方向），这会导致一系列的错误，最常见的就是覆盖式挥杆打出右曲球。

身体校准根据你想要打出的挥杆形态，通过协调整个身体，包括双脚、双膝、髋部，尤其是双肩促进形成正确的挥杆路径。如果挥杆动作标准，杆头在触球时的路径反映的是双肩在那一刹那的瞄准。做预备站位时，协调双脚、双膝和髋部与双肩保持一致，这将保证触球效果！要打直线球时，校准你的身体，从双脚到髋部和肩部都要与目标线保持平行。做好基础预备站位后，再检查调整一遍。准备好就可以实施击球了。