「打稳打远」下杆失衡又失控？关键看头部！

琅琊阁

你是否会出现下杆从外向内，或身体无法保持平衡的情况呢？大多数球友会从下杆寻找原因，而忽略了问题很可能出现在上杆阶段，解决关键是检查头部位置是否合理。今天，高提士高尔夫技术导师、美国PGA A级会员JD.Kim就和大家分享如何保持合理的头部位置，完成正确的上杆转动。

• 课后笔记
  

常见上杆问题：

① 上杆时右膝盖锁死不动，右脚脚趾往前压，后脚跟抬起，甚至右膝盖往前顶，身体失去平衡导致下杆从外往内；
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② 当重心在脚趾时，头部会往前伸，手和杆身往后，会导致从外往内的下杆，或者把身体往右推打出相克球。

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JD.Kim教练为我们分享了正确的上杆转身以及合理的头部位置：


上杆时，身体与膝盖向后转动，重心在中间或右脚脚后跟；

头不要往外顶，保持不动或略微向右移动。

稳定上杆练习：



上杆时右脚脚趾微微抬起，感受重心在臀部或后侧，可面对镜子练习，或用手机拍摄下动作进行调整。

• JD.Kim教练往期 Golftips ：
  

「远距技巧」充分运用膝盖，助你打得更远！

• 深入学习：
  

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编辑：Soju | 视频：高提士 | 图片：高提士、李老大

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