教你快速启动你的挥杆引擎

hyltlxm

高举深蹲


如上图所示，双手高举球杆，尽可能向下蹲，直到双臂开始前移。停住，保持蹲姿一、两秒，然后站直。反覆10次，可活动背部关键肌肉群，加大活动范围。

抗力侧行


如上图所示，在腿上套一弹力圈，就击球准备姿势，朝向两侧踏跨步，注意保持弹力圈紧绷。反覆10到20次，可活动臀部和大腿肌肉，有助于统合挥杆动作和重心移转。

转动肩膀


如上图所示，双手握住弹力绳横过肩膀，双臂伸直，肩膀朝向两侧转动20到30秒。可活动肩膀和上背部肌肉，有助于增强挥杆力量和保持正确挥杆平面。

准备工作做的够足，挥杆时就更畅快自如。

长按上方二维码或添加微信：golf212121

免费获取世界最顶级高尔夫教练全中文教学视频的观看权

来源：互联网(侵权请联系微信:golf212121)


近期文章精选：


⊙ 这些高尔夫小技巧能让你的球技突发猛进
⊙ 左侧带动右侧发力 最快速度下杆经过击球区
⊙ 打好短杆切滚球
⊙ 收紧你的挥杆，距离可能更远
⊙ 一号木打不远？也许你只是站得不够宽！
⊙ 过招深埋沙坑球，荷包蛋也不愁
⊙ “约翰·米勒的模糊训练”，帮你找到完美挥杆平面
⊙ 让你击球更精准的基本功
⊙ 他的挥杆很丑，但是很有效啊！
⊙ 球落水只能罚杆？一个窍门让你技惊四座