长推、短推分别怎么练？关键在此！

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「必看」长推、短推分别怎么练？关键在此！

2015-05-21 高尔夫教学

推杆貌似简单，而且是最具个性的一项技术，每一个人都可以有独一无二的推杆技巧。然而，并不是每一个人都能把球推好，找到一些共性的规律对于提高成功率总有益处，比如说，将推杆分解为长距离和短距离分别练习。


先把推杆分为基本的两种类型
1长推
这需要你第一杆将球推得尽量靠近洞杯，创造下一个超短距推杆机会
2短推10步以内或者更短即为短推，这需要你一推进洞。


对应这两种距离，也就有两种类型的推杆方法：对于长推，流畅的挥(摆)杆弧线，合理的节奏最为重要，因为我们追求的是尽量靠近洞杯；而对于短推，“突击”可能效果更好，这时我们更需要球沿着正确的路线滚动，很坚决地“撞入”球洞。

一、对于长推，我们需要做到：摆动幅度大而流畅，动作慢而轻，节奏协调。

这需要较宽的站位，并站得稍高一点，以方便更好地瞄准球线，此时需要一双静默的眼睛。

握杆稍轻，用肩部和手臂挥杆，手腕保持不动，头和身体也同样相对静止。

挥杆时杆头像钟摆一样运动，即杆头路径是一个两头向上翘，弯曲的弧线。不要对方向太过于在意，更主要的是要稳定击球，并让球有一个良好的滚动。


二、对于短推，我们追求的是准确，所以开始时的站姿必须紧凑，以利于控制。

从腰部往前弯多一点点，双脚靠前一些，也就是站位较长推要窄，身体要低，当然也不能让身体失去了平衡。

然后就可以利用手和手腕的小块肌肉带动球杆运动，并与肩部和手臂相对微小的动作结合起来。

短推最为重要的是准确击球，所以开始就必须定准线路。这个方法颇为好用：在球前方几寸处找一个点，并将注意力集中于此，然后推球，使其穿过它。

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